Ιουλία Καζάνα-McCarthy

Ζούμε σε μια εποχή υπερδιέγερσης, έναν κόσμο όπου η ταχύτητα, οι απαιτήσεις και η ασταμάτητη πληροφορία έχουν κάνει το στρες να μοιάζει φυσιολογικό. Κι όμως, δεν είναι. Το στρες δεν είναι η "μόνιμη κατάστασή" σου. Είναι ένας συναγερμός. Και μπορείς να μάθεις να τον ακούς, χωρίς να τον αφήνεις να κυβερνά τη ζωή σου.

Ζούμε σε έναν κόσμο απαιτητικό, γεμάτο ταχύτητα και πίεση. Δεν είναι καθόλου περίεργο που το στρες έχει γίνει σχεδόν η φυσική μας κατάσταση. Μα αν σου έλεγα πως μέσα στη μέρα σου υπάρχουν στιγμές ησυχίας που δεν τις βλέπεις καν – γιατί απλώς δεν τους έδωσες την απαραίτητη προσοχή;

Όλοι έχουμε κάτι που μας βαραίνει. Οικονομικά, δουλειά, οικογένεια – το άγχος κυλά σιωπηλά, φωλιάζει μέσα μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Κι αν σου έλεγα ότι δεν χρειάζεται να το κουβαλάς μόνος; Η ειλικρίνεια δεν σε εκθέτει. Σε φέρνει πιο κοντά στους ανθρώπους σου.

Δεν είναι όλες οι συγκρούσεις για να λυθούν. Μερικές είναι για να μας δείξουν πως ήρθε η ώρα να αποχωρήσουμε

Ο συμβιβασμός δεν είναι το τέλος μιας σύγκρουσης – είναι η αρχή της επόμενης. Ήρθε η ώρα να ξανασκεφτούμε τι σημαίνει ουσιαστική συμφιλίωση στις σχέσεις μας

Τι αξίζει περισσότερο: η ησυχία μιας ψεύτικης συμφιλίωσης ή η δύναμη της ειλικρίνειας που ίσως φέρει ρήξη; Κάποιες συγκρούσεις δεν ήρθαν για να μας διχάσουν, αλλά για να μας αποκαλύψουν

Το παρελθόν δεν αλλάζει, αλλά αλλάζει ο τρόπος που το κουβαλάς – και ίσως αυτό να είναι η πιο ώριμη μορφή ευγνωμοσύνης

Ο έπαινος δεν είναι υπερβολή ούτε κακομαθαίνει το παιδί σου. Είναι θεμέλιο για την αυτοεκτίμηση και την ανθεκτικότητά του.

Φοράει το προσωπείο της προνοητικότητας, αλλά μέσα της κρύβει ανασφάλεια, φόβο, και καθυστέρηση. Η υπερανάλυση δεν σε προστατεύει – σε σταματά. Και ο μόνος τρόπος να την ξεπεράσεις είναι να της πας κόντρα: να πράξεις.

Πόσα πράγματα στη ζωή σου δεν ξεκίνησαν ποτέ... επειδή τα σκέφτηκες υπερβολικά; Μήπως το μυαλό σου σου βάζει φρένο εκεί που χρειάζεσαι δράση; Η υπερανάλυση μπορεί να σε κρατήσει σε μια διαρκή αναμονή, κρατώντας σε μακριά από το στόχο σου.

Για να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία, πρέπει να κάνεις δύο πράγματα: να θέσεις τα όριά σου και να εξηγήσεις τις συνέπειες της παραβίασής τους. Χωρίς αυτά, οι σχέσεις που θεωρείς σημαντικές μπορεί να γίνουν ένα βαρίδιο στη ζωή σου...

Δεν αρκεί να θέτεις όρια - πρέπει και να τα τηρείς εσύ ο ίδιος. Μην αφήσεις τον φόβο της αντίδρασης των άλλων να γίνει εμπόδιο στην ψυχική σου ηρεμία...

Το να θέτεις όρια δεν σε κάνει κακό άνθρωπο - σε κάνει άνθρωπο που σέβεται τον εαυτό του. Δεν χρωστάς πρόσβαση στη ζωή σου σε κανέναν που σε μειώνει ή σε εξαντλεί...

Πόσο αξιόπιστος είναι ο θετικός αυτοδιάλογος (αλλά και εκείνοι που σου τον συστήνουν σαν πανάκεια) όταν δεν τον πιστεύεις πραγματικά; Μήπως ήρθε η ώρα να αφήσεις πίσω τις κενές δηλώσεις και να χτίσεις την αυτοπεποίθηση πάνω σε αληθινές αποδείξεις;

Αν ο τρόπος που μιλάς στον εαυτό σου γινόταν η πραγματικότητά σου, θα άλλαζες τα λόγια σου;

Ποια φωνή ακούς μέσα σου; Αυτή που σε ενδυναμώνει ή αυτή που σε περιορίζει; Μάθε ότι οι λέξεις σου είναι πιο δυνατές από ό,τι νομίζεις – καθορίζουν την πορεία σου στη ζωή.

Είσαι από εκείνους που περιμένουν την «τέλεια στιγμή» για να κάνουν το Μεγάλο Βήμα; Σου έχω νέα: Δεν θα έρθει ποτέ!

Πόσο κοντά βρίσκεσαι στο Στόχο σου; Μάθε πώς να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα με τρεις απλές στρατηγικές!

Η επιτυχία είναι προϊόν της επιμονής, της απόφασης που έχεις πάρει να μην εγκαταλείψεις ποτέ. Είσαι έτοιμος να επιμείνεις;

Η τακτική του να κατηγορούμε το θύμα για τη συμπεριφορά του ούτε ερμηνεύει την πραγματικότητα, ούτε βοηθά στην επούλωση των πληγών του. Κυρίως, όμως, διαιωνίζει την ανευθυνότητα των υπευθύνων.

Μην θεωρείς τον άνθρωπό σου δεδομένο. Θύμιζέ του διαρκώς γιατί τον επέλεξες και κάνε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου να κρατήσει για πάντα!