Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις σε ένα γεύμα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις σε ένα γεύμα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Μήπως καταναλώνεις περισσότερη πρωτεΐνη από όσο χρειάζεσαι;

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τέσσερα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι στην καθημερινή σου διατροφή για να αποτρέψεις τη φλεγμονή και τον τραυματισμό. Η πρωτεΐνη έχει την ιδιότητα να αυξάνει την καύση θερμίδων, να μειώνει την πείνα και να διατηρεί τη μυϊκή μάζα. Η πρόσληψη πρωτεΐνης για κάθε άτομο είναι διαφορετική και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο και η σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, υπάρχει ένας παράγοντας που παραμένει συνεπής και αυτός είναι η ποσότητα που πρέπει να καταναλώνεται σε ένα γεύμα.

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνει ο μέσος άνθρωπος ανά γεύμα;

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!

 

 

 

Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 11 Σεπτεμβρίου 2019, 14:18