Ο καθιστικός τρόπος ζωής έχει συσχετιστεί με υψηλούς δείκτες θνησιμότητας και ασθενειών. Η δουλειά γραφείου συμβάλλει στην καθιστική ζωή κι αν θεωρήσουμε πως το άτομο δεν ασκείται καθόλου, οι πιθανότητες να εμφανίσει κάποια ασθένεια ή να αντιμετωπίσει την παχυσαρκία αυξάνονται.
Η άσκηση και η διατροφή κρίνονται αναγκαίες λύσεις για την πρόληψη παθήσεων, καθώς μπορούν να αναχαιτίσουν τις αρνητικές συνέπειες της καθιστικής ζωής στην υγεία. Αν δεν σας αρέσει το γυμναστήριο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να ασκείτε τους μυς σας.
Σηκωθείτε από το γραφείο
Όσο πιο συχνά μπορείτε και σας το επιτρέπει η εργασία σας, σηκωθείτε από το γραφείο. Προσπαθήστε να σηκώνεστε λίγα λεπτά κάθε ώρα από το γραφείο σας και να περπατάτε. Έτσι θα ενεργοποιηθούν οι μύες σας και θα αποτρέψετε προβλήματα που προέρχονται από τις συνεχόμενες ώρες που βρίσκεστε σε καθιστή θέση.
Περισσότερα στο govastileto.gr
