Πρόγραμμα 30 ημερών με βαθιά καθίσματα για δυνατούς γλουτούς

Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 6 Απριλίου 2021, 09:46
Πρόγραμμα 30 ημερών με βαθιά καθίσματα για δυνατούς γλουτούς

Τα squats ή καθίσματα είναι από τις ασκήσεις που ενεργοποιούν πολλές ομάδες μυών στο σώμα σου ταυτόχρονα, εάν και εφόσον κάνεις την άσκηση με τον σωστό τρόπο. 

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της άσκησης που σου δίνουν τη δυνατότητα να γυμνάσεις πραγματικά ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματός σου. Το καλό είναι ότι για τα καθίσματα δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, οπότε είναι τέλεια άσκηση και για γυμναστική στο σπίτι.

Δοκίμασε το παρακάτω πρόγραμμα με βαθιά καθίσματα για 30 ημέρες και θα διαπιστώσεις πώς μπορείς ταυτόχρονα να καις θερμίδες και να φτιάχνεις μυς...

Περισσότερα στο govastileto.gr

 

Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 6 Απριλίου 2021, 09:51