Μόλις τελείωσες μια φοβερή προπόνηση στο γυμναστήριο. Τώρα, όμως, πεθαίνεις της πείνας. Και έρχεται το λογικό ερώτημα: Τι να φας μετά την προπόνηση; Ποια είναι η πιο σωστή τροφή για να προσφέρεις στο σώμα σου, ώστε να το βοηθήσεις να επωφεληθεί όσο το δυνατό περισσότερο από την άσκηση;
Για να σε βοηθήσουμε, μάθαμε τι τρώνε μετά την προπόνηση οι αγαπημένοι μας fitness influencers και προπονητές, και ανακαλύψαμε τις επτά τροφές που απολαμβάνουν μετά την άσκηση. Και όχι μονό αυτό, αλλά μάθαμε και την απάντηση στο «γιατί σου κάνουν καλό» και σίγουρα κάποιες από τις παρακάτω πληροφορίες θα σε εκπλήξουν.
Οι καλύτερες πηγές ενέργειας μετά την προπόνηση
Σοκολάτα
Ας ξεκινήσουμε από το πιο σημαντικό. Όλοι μας θέλουμε ένα γλυκό πού και πού – και να φας το γλυκό σου έπειτα από μια σκληρή προπόνηση είναι πολύ καλή ιδέα. Ο διατροφολόγος δρ Mike Roussell λέει πως, αν σκοπεύεις να ξεφύγεις διατροφικά, κρατήσου για να το κάνεις μετά την προπόνηση. Η ιδανική «κατάχρηση» είναι η μαύρη σοκολάτα. Επιπλέον, θεωρείται πως η μαύρη σοκολάτα συμβάλλει στις καλύτερες αθλητικές επιδόσεις, οπότε μπορείς να φας ένα δυο κομματάκια ανάμεσα σε δύο δυναμικά σετ…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
