Για αρκετούς ανθρώπους το πάχος που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς αποτελεί πρόβλημα. Και επειδή οι περισσότεροι δεν έχουμε την υπομονή, τη διάθεση ή τον χρόνο για γυμναστήριο, ανακαλύψαμε επτά «τεμπέλικους» τρόπους για να είναι (ή να φαίνεται) η κοιλιά… σανίδα.
1. Σταθείτε σε… όρθια στάση
Η όρθια στάση του σώματος κάνει το κορμί να φαίνεται ακόμη και 2,5 κιλά πιο αδύνατο, σύμφωνα με τους ειδικούς. Βέβαια, αν θέλετε να δείχνετε ακόμη πιο αδύνατοι, ένας ιδανικός τρόπος είναι το γνωστό πλέον pilates, που βοηθάει σημαντικά στην καλύτερη στάση του σώματος.
2. Ντυθείτε έξυπνα
Το σωστό ρούχο μπορεί να «κρύψει» τα περιττά κιλά και να κάνει τη μέση σας να φαίνεται… δαχτυλίδι. Βέβαια για να το καταφέρετε αυτό θα πρέπει να είστε προσεχτικοί στην επιλογή του υφάσματος, άρα λίκρα και ελαστικά είναι απαγορευτικά. Επίσης, φορέστε ένα μπλουζάκι, πουκάμισο ή φόρεμα, για τις κυρίες, το οποίο θα επικεντρώνει την προσοχή οπουδήποτε αλλού εκτός από την κοιλιά. Άλλος ένας έξυπνος τρόπος είναι να καλύψτε τη συγκεκριμένη περιοχή με μια μεγάλη σκουρόχρωμη ζώνη, ενώ καλό θα ήταν να διαλέγετε μικρά σχέδια και κάθετες ρίγες σε ό,τι φοράτε
3. Κοιμηθείτε μία ώρα νωρίτερα
Για αρχή θα γλυτώσετε τα βραδινά τσιμπολογήματα, για τα οποία μετανιώνετε το επόμενο πρωί. Η σωστή διατροφή, τις σωστές ώρες, σας βοηθά να διατηρήσετε μια επίπεδη ή σχεδόν επίπεδη κοιλιά. Καναδική έρευνα έδειξε ότι ενήλικες οι οποίοι κοιμόνταν κάθε βράδυ 5 με 6 ώρες είχαν 35% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν 5 επιπλέον κιλά και ήταν περίπου 60% πιο παχύσαρκοι στην περιοχή της κοιλιάς από αυτούς που κοιμόνταν 7 με 8 ώρες.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
