Ασκήσεις για τη μέση

Τα προβλήματα στη μέση, εμφανίζονται όλο και πιο συχνά τα τελευταία χρόνια , λόγω της καθιστικής ζωής που κάνουμε . Ιδιαίτερα οι γυναίκες, διαμαρτύρονται όλο και περισσότερο για την πλάτη τους και λόγω  των αυξημένων επαγγελματικών και οικογενειακών υποχρεώσεων τους δεν έχουν  χρόνο για να πηγαίνουν  στο γυμναστήριο.

Δείτε λοιπόν ένα πρόγραμμα γυμναστικής που με τη βοήθεια μιας fitness ball και ένα ζευγάρι από βαράκια, μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας, όποιες ώρες σας βολεύει.