Έχετε βαρεθεί να λέτε ιστορίες στον εαυτό σας, του τύπου, «δεν έχω χρόνο για γυμναστική», «είμαι κουρασμένη», «αφού είμαι όλη μέρα στο γραφείο» κτλ. Ένα δίκιο το έχετε. Έλα όμως που υπάρχουν κι αυτά τα 3-4 κιλά στα σημεία τα γνωστά, που δεν λένε να φύγουν!
Ένας πολύ απλός τρόπος για να φτιάξει το σώμα σας και πιθανόν να «σκοτώσετε» και την πλήξη σας στη δουλειά, είναι να κάνετε κάποιες ασκήσεις στο γραφείο.
1. Stretches/τεντώματα: Για να ξεκουράσετε τη μέση σας και την σπονδυλική σας στήλη αυτή η άσκηση είναι ότι καλύτερο. Ενώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι ή βάλτε τα στους γοφούς σας και σιγά- σιγά κλίνετε απαλά σε κάθε πλευρά ως εκεί που μπορείτε να πάτε με ασφάλεια. Πρέπει να είστε προσεκτικές αν η καρέκλα σας είναι ασταθής ή έχει ροδάκια…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
