Προσθέστε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Αντί για ζυμαρικά ολικής άλεσης προτιμήστε αυτά με σπανάκι. Έτσι εξασφαλίζετε 3 γραμμάρια φυτικών ινών καταναλώνοντας 100 γραμμάρια από τα συγκεκριμένα ζυμαρικά. Η ημερήσια συνιστώμενη δόση φυτικών ινών είναι 25 γραμμάρια τη μέρα.
Αν χρησιμοποιείτε συσκευές της apple ή κάποιον φυλλομετρητή (browser) ή έχετε κάποιο πρόσθετο που μπλοκάρει τα cookies, ορισμένες λειτουργίες του zougla.gr, όπως τα σχόλια, υπάρχει περίπτωση να δυσλειτουργούν. Σε αυτόν τον οδηγό θα βρείτε οδηγίες για το πώς θα ενεργοποιήσετε τα cookies για την καλύτερη εμπειρία στον ιστότοπό μας.
