Είναι πολύ σημαντικό να μασάμε σωστά την τροφή. Το μάσημα είναι σημαντικό και τα οφέλη της συνήθειας αυτής είναι πολλά για τον οργανισμό μας!
Η τροφή που καταναλώνουμε πρέπει να μείνει λίγο στο στόμα, πρέπει να μασάμε αργά το φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο διατηρούμε τα δόντια μας αλλά και τα ούλα μας σε καλή κατάσταση. Επιπλέον όταν μασάμε σκληρές τροφές δεν κολλάνε πάνω τους και αποφεύγουμε την εμφάνιση της τερηδόνας.
Επίσης η μάσηση βοηθάει να ελέγχουμε το βάρος μας. Σημαντικό βέβαια είναι να διατηρούμε σε καλή κατάσταση τα δόντια μας, γιατί όταν έχουμε λιγότερα δόντια επιλέγουμε να τρώμε μαλακές τροφές, πλούσιες σε ζάχαρη και λιπαρά που επιβαρύνουν την υγεία μας και μας προσθέτουν κιλά.
Ακόμη η σωστή μάσηση παίζει ρόλο στη διατήρηση του βάρους μας, επειδή μειώνει την αίσθηση της πείνας. Όσο καλύτερα μασάμε το φαγητό μας, ο εγκέφαλός μας λαμβάνει γρηγορότερα το μήνυμα του κορεσμού.
Τέλος όταν μασάμε αρκετά την τροφή, χωνεύεται και πιο εύκολα χωρίς να επιβαρύνεται το πεπτικό μας σύστημα αλλά και κάποια θρεπτικά συστατικά απορροφώνται καλύτερα.
