Μαγνήσιο, το αγχολυτικό

Τον ρόλο που παίζει η διατροφή μας στο να διατηρούμε την ηρεμία μας τον ξέρουμε όλες. Ποιες τροφές, όμως, είναι κατάλληλες το γνωρίζουμε; Πόσες από εσάς γνωρίζουν ότι το μαγνήσιο αποτελεί ένα φυσικό αγχολυτικό και συμβάλλει και στη χαλάρωση των μυών;

Και να τώρα, ήρθε η σειρά να ρωτήσετε πού θα βρείτε μαγνήσιο, εκτός από το φαρμακείο. Μάθετε ότι μεγάλες ποσότητες μαγνησίου μπορείτε να βρείτε στο σπανάκι, στη σοκολάτα, τους ηλιόσπορους, τους κολοκυθόσπορους, τα αμύγδαλα, το κριθάρι, τα καρύδια και τα στρείδια.