Οι γιορτές πλησιάζουν και, εκτός από τα δώρα, ο Άγιος Βασίλης μάς φέρνει και κάποια κιλά. Υπολογίζεται ότι από το τέλος Νοεμβρίου έως και τις αρχές Ιανουαρίου οι περισσότερες από εμάς «κερδίζουμε» δύο με πέντε κιλά . Αυτό συμβαίνει όχι μόνο επειδή λόγω του κρύου αυξάνεται η κατανάλωση θερμίδων και μειώνεται η κίνηση, αλλά επειδή τις γιορτές αυξάνονται οι κοινωνικές υποχρεώσεις και καταναλώνουμε περισσότερα γλυκά και αλκοόλ.
Για να… αρνηθούμε λοιπόν φέτος το «δώρο» του Άγιου Βασίλη, μπορούμε να κάνουμε τα εξής:
-Να ξεχάσουμε τη λογική που λέει «τρώω ελεύθερα τα Χριστούγεννα και μετά κάνω δίαιτα». Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες δεν είναι σνακ.
-Να σηκωνόμαστε από το τραπέζι, πριν χορτάσουμε. Μην ξεχνάτε ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται 20 λεπτά για να πάρει το μήνυμα του κορεσμού.
-Να μην παραλείπουμε τη γυμναστική που κάναμε. Φροντίστε να τη … χωρέσετε στο φορτωμένο από τις εξόδους πρόγραμμά σας. Αν πάλι δεν γυμνάζεστε, φροντίστε να περπατάτε, έστω λίγο περισσότερο.
-Να μη γεμίσουμε το σπίτι μας με γλυκά. Δεν είναι ανάγκη να στολίζετε το σπίτι σας με δίπλες και τσουρέκια. Αρκεί ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο.
Καλές γιορτές!
