Τη σπουδαιότητα του πρωινού στη διατροφή μας τη γνωρίζουμε όλες. Όμως το ισχυρότερο και πολλές φορές αντικειμενικό πρόβλημα είναι η έλλειψη χρόνου. Δείτε λοιπόν πώς μέσα σε πέντε μόνο λεπτά μπορείτε να ετοιμάσετε ένα σούπερ πρωινό, γεμάτο βιταμίνες και όσα στοιχεία χρειάζεστε για να αντέξετε όλη τη δύσκολη ημέρα που ακολουθεί.
Η ομελέτα είναι μια πολύ καλή και γρήγορη λύση. Μπορείτε να την εμπλουτίσετε με σπανάκι- που είναι πηγή βιταμίνη C, αλάτι, πιπέρι και 100 γραμμάρια τριμένο κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά. Αντί για λάδι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κουταλιά μαργαρίνη.
Την ομελέτα σας μπορείτε να την συνοδεύσετε με καφέ ή τσάι.
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
