Παιδί και άσκηση

Ο καθένας μπορεί να ωφεληθεί από την συχνή και τακτική άσκηση. Εκτός από την απόλαυση και διασκέδαση που προσφέρουν οι διάφορες δραστηριότητες, τα οφέλη στην υγεία από την τακτική άσκηση, στα παιδιά είναι πολλά. Η συστηματική άσκηση βοηθάει τα παιδιά:

· Να έχουν δυνατότερους μύες και οστά
· Να ελέγχουν το σωματικό τους βάρος
· Να είναι λιγότερο επιρρεπή στο να γίνουν υπέρβαρα
· Να έχουν καλύτερη εμφάνιση
· Να κάνουν καλύτερο ύπνο
· Να έχουν διαύγεια και συγκέντρωση στο μάθημα
· Να έχουν αντοχή και ευλυγισία.
· Να βελτιώσουν τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων

Οι αερόβιες ασκήσεις προσφέρουν στο παιδί βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη. Βοηθούν τα παιδιά στη σωστή ανάπτυξη του σώματος, στην ψυχολογία αλλά και στην πρόληψη της παχυσαρκίας.

Βάδισμα
Μπάσκετ
Ποδηλασία
Ποδόσφαιρο
Παγοδρομία
Κολύμβηση
Χορός
Τένις
Τρέξιμο

Το παιδί μετά την άσκηση εκτός από την διασκέδαση νιώθει ανακούφιση, εκτόνωση, ευχαρίστηση. Οι γονείς πρέπει να προτρέπουν τα παιδιά τους να συμμετέχουν σε διάφορες δραστηριότητες κατάλληλες για την ηλικία τους, για να εντοπίσουν ποια είναι αυτή που τους ευχαριστεί περισσότερο. Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά παίρνουν παράδειγμα από τους γονείς και ακολουθούν τις συνήθειες τους αλλά και τον τρόπο ζωής τους.