Πρόσφατες συστάσεις προτείνουν στις μητέρες να εισάγουν τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή του μωρού μαζί με τις στερεές τροφές. Ακολουθήστε τις παρακάτω εύκολες προτάσεις σύμφωνα με το baby.gr για την προσθήκη των ξηρών καρπών στη διατροφή του μωρού σας.
Θρεπτική αξία των ξηρών καρπών
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσια σε ωφέλιμα λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και πρωτεΐνες, και είναι μια τέλεια τροφή για τα μωρά, τα οποία χρειάζονται πολλή καλή διατροφή για τη σωστή ανάπτυξη τους. Ποτέ μην δίνετε όμως στα παιδιά ολόκληρους ξηρούς καρπούς προτού γίνουν 5 ετών. Επίσης, αποφύγετε να δίνετε ξηρούς καρπούς στο μωρό με το κουτάλι καθώς μπορεί να προκληθεί πνιγμός.
Με φυστικοβούτυρο ή γιαούρτι
Ένας καλός τρόπος είναι να αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο με φυστικοβούτυρο, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ή γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και μήλο. Βεβαιωθείτε ότι το μίγμα δεν είναι πολύ
παχύ και ανακατέψτε καλά πριν το δώσετε στο μωρό σας.
Άλειμμα για το ψωμί
Χτυπήστε στο multi λίγα αμύγδαλα και φυστίκια μέχρι να γίνουν σκόνη και έπειτα ανακατέψτε το με βούτυρο κάσιους. Αλείψτε μια φέτα του τοστ με το μείγμα και προσφέρετε το ακόμη και σε μωράκια από 7 μηνών και άνω. Μπορεί να μην είναι σε θέση να δαγκώνουν κομμάτια από την φέτα αλλά θα γλείψουν με επιτυχία το βούτυρο πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά!
