άσκηση

Ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα καίει κορεσμένα και ακόρεστα λίπη, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Αμπερντίν.

Ερευνητές πραγματοποίησαν 9.466 αναλύσεις σε πολλαπλούς ιστούς σε αρουραίους, καθώς τα ζώα εκπαιδεύονταν να τρέχουν αυξανόμενες αποστάσεις και συνέκριναν τα αποτελέσματα με εκείνα των αρουραίων που κάθονταν στα κλουβιά τους.

Σε αυτή τη μελέτη φάνηκε ότι μόνο το 4% των επιζώντων από καρκίνο συμμορφώθηκαν πλήρως με τις τρέχουσες συστάσεις της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου.

Οι υψηλές απαιτήσεις αερόβιας και αναερόβιας άσκησης μεσαίας απόστασης, όπως το μίλι, απαιτούν σχετικά υψηλούς όγκους προπόνησης περίπου 9-12 ωρών ή 120- 170 χλμ την εβδομάδα.

Στην άσκηση θα λάβουν μέρος 100 πλοία επιφανείας, οκτώ υποβρύχια, 39 αεροσκάφη, 16 ελικόπτερα, 28 μη επανδρωμένα αεροσκάφη, επτά μη επανδρωμένα σκάφη, δύο ομάδες της Μονάδας Υποβρυχίων Καταστροφών, τρεις ομάδες της Μονάδας Υποβρυχίων Επιχειρήσεων, έξι σκάφη της Ακτοφυλακής, αεροσκάφη έγκαιρης προειδοποίησης και 15.000 άτομα προσωπικό

Οι αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση είναι γνωστοί τρόποι απώλειας βάρους και βελτίωσης της καρδιομεταβολικής υγείας.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα σε αναπαραγωγική ηλικία, δεν πληρούν τις συστάσεις.

Οι χρόνιες παθήσεις είναι μια συνεχής αιτία κακής υγείας, αναπηρίας και πρόωρου θανάτου.

Ο κεντρικός ρόλος της σωματικής δραστηριότητας στην υγεία φαίνεται και από το γεγονός ότι υπέρβαρα άτομα που ασκούνται παρουσιάζουν μικρότερη προδιάθεση για ανάπτυξη σοβαρών παθήσεων, σε σχέση με αδρανή άτομα φυσιολόγου βάρους».

Ήχησε το 112 - Εκκενώθηκαν σχολεία και δημόσια κτήρια

Ο Κιμ «διηύθυνε τακτική συνδυαστική άσκηση που προσομοίωνε πυρηνική αντεπίθεση στην οποία συμμετείχαν πολύ μεγάλου μεγέθους εκτοξευτήρες πολλαπλών πυραύλων», ανέφερε το KCNA

Το Συνέδριο αποτέλεσε μια διαρκή πηγή έμπνευσης και εξαιρετική ευκαιρία γόνιμης συνεργασίας μεταξύ των συνέδρων, επιστημόνων και επαγγελματιών υγείας και άσκησης, στο πλαίσιο ενός διεπιστημονικού και κοινωνικού διαλόγου για την αξιοποίηση της σωματικής άσκησης στην υγεία

Ξυπνάτε τη νύχτα;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αρτηριακή γήρανση. Ο κινητήριος παράγοντας ανάμεσά τους είναι η βλάβη του DNA.

Οι ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια που παρουσιάζουν μέτρια ή έντονη φυσική δραστηριότητα έχουν σημαντικά καλύτερη επιβίωση από αυτούς που έχουν χαμηλή ή πολύ χαμηλή.

Η βέλτιστη δόση σωματικής δραστηριότητας που προτείνεται με βάση αυτήν την ανασκόπηση είναι 244 λεπτά/εβδομάδα μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητα ή 157 λεπτά/εβδομάδα έντονης αερόβιας σωματικής δραστηριότητας.

Οι συγγραφείς της μελέτης δήλωσαν ότι θέλουν τώρα να δουν εάν τα ευρήματα γενικεύονται σε πιο αντιπροσωπευτικούς και διαφορετικούς πληθυσμούς.

Η άσκηση Ειδικών Δυνάμεων-Δυνάμεων Ειδικών Επιχειρήσεων με την επωνυμία «Trojan Footprint», εντάσσεται στο πλαίσιο της διεξαγωγής της άσκησης του ΝΑΤΟ «Steadfast Defender-24»

Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η εθνικότητα, η εκπαίδευση, η κατάσταση του καπνίσματος, η κατανάλωση αλκοόλ, η διατροφή και το γονικό ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου και καρκίνου.

Η μελέτη επιβεβαιώνει το παλιό ρητό για τη σωματική δραστηριότητα και την υγεία: οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από καμία δραστηριότητα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι όσοι ασκούνταν κατά τη διάρκεια της θεραπείας δεν χρειάστηκε να περνούν περισσότερες από μερικές ώρες την εβδομάδα φορώντας παπούτσια προπόνησης για να διατηρήσουν τα ευεργετικά αποτελέσματα της θεραπείας.