προπόνηση

Aκολουθεί πρόγραμμα για ενδυνάμωση και φυσικά κάψιμο λίπους με διάρκεια 20 λεπτά.

Οι ώμοι μας αποτελούν ένα λαμπρό παράδειγμα τραυματισμένης άρθρωσης όπου ο κόσμος μπερδεύει τον πόνο με το πιάσιμο...

Έρευνες έχουν δείξει ότι η προπόνηση υψηλής έντασης με μεγάλα ή μικρά φορτία σε υψηλή ένταση με μικρά διαστήματα ξεκούρασης προκαλεί μεγαλύτερη αναβολική ορμονική αντίδραση

Κάποιοι μπορούν άνετα να δώσουν 10 επαναλήψεις με 100 κιλά, υπάρχουν πολλοί από την άλλη που παλεύουν χρόνια να φτάσουν αυτό το σημείο-ορόσημο και μας ρωτάνε αν υπάρχει κάτι που μπορούν να κάνουν γι' αυτό..

Αυξήστε τη δύναμή σας με το full body πρόγραμμα με kettlebel

Η τεχνική της παύσης- διαλείμματος είναι μια τεχνική του bodybuilding της παλαιάς σχολής

Απλές προσαρμογές που θα κάνουν το τρέξιμο στην ανηφόρα πιο διασκεδαστικό

Δεν υπάρχει καλύτερη ευκαιρία από το να κάνετε αλλαγές τώρα στην αρχή του χρόνου

Ανέκαθεν η προπόνηση με βάρη υπήρξε ο τρόπος για το χτίσιμο των μυών..

Οι πρωτεΐνες, εκτός από τις μυριάδες λειτουργίες τους στον οργανισμό, παίζουν επίσης το ρόλο του ρυθμιστή για την μυϊκή υπερτροφία.

Το Τρίαθλο είναι ένα ταχύτατα αναπτυσσόμενο άθλημα παγκοσμίως και η αλήθεια είναι οτι λίγο πολύ όλοι το έχουμε δοκιμάσει ...

Νόμιζα ότι το να έχει κάποιος μύες που έχουν μείνει πίσω ήταν ένα παραμύθι μέσα στο γυμναστήριο..

Γιατί κάποιος να ασχοληθεί με το μυικό πιάσιμο, δηλαδή την αίσθηση του πόνου που προέρχεται από την γυμναστική και εμφανίζεται 8-24 ώρες μετά;

Όπως κάθεστε και διαβάζετε αυτό το άρθρο, ένας χρόνος έχει ξεκινήσει και μέχρι το τέλος του οι περισσότερες από εσάς δεν θα έχουν καταφέρει να αλλάξουν το σώμα τους

Όλοι μας έχουμε διαβάσει για τους Αργοναύτες και την εκστρατεία τους για το χρυσόμαλο δέρας.Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι οι Αργοναύτες ήταν οι πρώτοι πολυαθλητές στον κόσμο

Το τελευταίο χρονικό διάστημα έχω γίνει μάρτυρας μυϊκών κυρίως μικροτραυματισμών εξαιτίας κάποιων λαθών που κάνουμε όλοι μας

Ευχάριστα νέα προέκυψαν για τον Μάρκο Σίλβα από τη σημερινή προπόνηση του Ολυμπιακού. Πιο συγκεκριμένα, ο Πορτογάλος τεχνικός είδε τον Ανδρέα Μπουχαλάκη να επιστρέφει...

Πριν ξεκινήσεις την προπόνηση,ας βεβαιώσουμε πως κάνεις ορισμένα πράγματα σωστά. Όσο πιο αποδοτική είναι η προπόνησή σου, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσεις.

Χρησιμοποιήστε 3 εναλλακτικές ασκήσεις κοιλιακών για να δυναμώσετε το πυρήνα του σώματός σας και να γραμμώσετε τους κοιλιακούς σας

Όλοι όσοι ασχολούνται με crossfit ξέρουν ...

Τέσσερις απουσίες σημείωσε στο μπλοκάκι του ο Λεονέλ Πόντες. Ο προπονητής του Παναιτωλικού δεν είχε στη διάθεσή του τους Πόρσιενς και Κωνσταντινόπουλο...