Fitness tips

Είναι συνήθης τακτική για πολλούς αθλητές, μετά το πέρας της προπόνησης,να καταλώνουν σκόνη πρωτεϊνών διαλυμένη σε νερό. Είναι σωστή αυτή...

Η ινσουλίνη είναι γνωστό ότι είναι μια από τις πιο - αν όχι η πιο – αναβολικές ορμόνες στο σώμα που βοηθάνε στο χτίσιμο των μυών

Νόμιζα ότι το να έχει κάποιος μύες που έχουν μείνει πίσω ήταν ένα παραμύθι μέσα στο γυμναστήριο..

Οι μύες διατηρούν σώμα και μυαλό σε φόρμα. Μέχρι πρόσφατα τους θεωρούσαμε μόνο κινητήρες του σώματος, ενώ στην πραγματικότητα λειτουργούν και σαν τους μεγαλύτερους αδένες

Ανεβείτε στο διάδρομο όταν είστε σε ένταση ή θυμωμένοι. Ένα γρήγορο περπάτημα μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας γιατί ηρεμεί το σώμα..