Έχετε παραμελήσει τον εαυτό σας. Τρώτε άσχημα, κοιμάστε ακατάστατα, καπνίζετε και αποφεύγετε την άθληση… Και σας φαίνεται περίεργο που νιώθετε κουρασμένοι; Πάλι καλά! Προσέξτε, όμως, τις συνέπειες στο τέλος!
Λύση:
• Ελαττώστε τα λιπαρά στη διατροφή σας. Περιορίστε το βούτυρο στο ψωμί και το λάδι στις σαλάτες.
• Μειώστε τα ξενύχτια. Ο χαμένος ύπνος δεν αναπληρώνεται και ο ύπνος μέχρι αργά το πρωί δεν ωφελεί.
• Μάθετε να περπατάτε.
Επιμέλεια: Παύλος Διονυσόπουλος
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
