Υπάρχουν πολλοί έξυπνοι τρόποι να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου ακόμα και όταν δεν έχεις χρόνο λόγω δουλειάς! Απλές, μικρές δραστηριότητες που δεν απαιτούν κόπο και φυσικά δεν κοστίζουν τίποτα.
Ακολούθησέ τες και θα σε βοηθήσουν να χάσεις πολλές θερμίδες κάθε στιγμή της ημέρας!
• Χρησιμοποίησε τις σκάλες, ξέχασε το ασανσέρ
• Κάνε ποδήλατο ή περπάτα για να κάνεις τα ψώνια σου
• Χάζεψε τις βιτρίνες
• Κατέβα από το λεωφορείο μία στάση νωρίτερα
• Πάρκαρε το αυτοκίνητο 1χλμ πιο μακριά
• Φρόντισε τα λουλούδια ή τον κήπο σου
• Πλύνε το αυτοκίνητό σου
• Αν έχεις παιδιά ή κατοικίδια, παίζε μαζί τους κάθε μέρα
• Κάνε γυμναστική, διάδρομο, βαράκια, στρέτσινγκ όταν παρακολουθείς τηλεόραση
• Κανόνισε μια βόλτα με την κολλητή σου αντί για καφέ
• Χόρευε όσο περισσότερο μπορείς
• Παίξε σαν παιδί, κάνε σκοινάκι, λάστιχο ή πατίνια
• Στο γραφείο, φτιάξε στο σπίτι το κολατσιό σου, μην το παραγγέλνεις απ’ έξω
• Κάνε τις δουλειές του σπιτιού
