Είσαι πολλές ώρες στο σπίτι, έχεις πολλά στο μυαλό σου και ξεχνιέσαι με το τσιμπολόγημα. Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο δύσκολος, γιατί είναι θέμα ψυχολογίας.
Τι να κάνεις:
1. Περιόρισε τις επιλογές σου
Αν το να μετράς ποσότητες ή να σκέφτεσαι τι έχεις φάει ήδη δεν σε βοηθά, απλώς έχε λιγότερες επιλογές τροφίμων στο σπίτι. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά μειώνοντας τις επιλογές…
Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
