Η ισορροπημένη διατροφή, αλλά και η τακτική άσκηση αποτελoύν ζωτικής σημασίας παράγοντες, κυρίως για την πρόληψη, αλλά και για την θεραπεία της κυτταρίτιδας. Επειδή άλλωστε η κυτταρίτιδα οφείλεται σε μία ποικιλία παραγόντων, καθένας από τους οποίους απαιτεί συγκεκριμένη αντιμετώπιση, η θεραπευτική προσέγγισή της πρέπει να είναι συστηματική και απαιτείται μεγάλο χρονικό διάστημα έως ότου να είναι εμφανή τα αποτελέσματα.
Η γυμναστική βοηθά σημαντικά στη βελτίωση της λεμφικής και φλεβικής παροχέτευσης των ιστών καθώς και στην καύση του τοπικού λίπους. Ακόμα, βοηθάει το άτομο να διατηρήσει φυσιολογικό βάρος, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, αλλά συντελεί και στη μείωση του άγχους, λόγω της απελευθέρωσης ενδορφινών. Ως προς τη διατροφή, γενικά πρέπει να αποφεύγονται το αλάτι, η ζάχαρη, ο καφές, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, τα μπαχαρικά και οι πολύ λιπαρές τροφές σε υπερβολική ποσότητα. Στο καθημερινό διαιτολόγιο πρέπει να υπαρχουν φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και πρωτεϊνούχες τροφές, όπως πουλερικά, άπαχα ψάρια και κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
