Οι ρυτίδες είναι η πιο μισητή λέξη για κάθε γυναίκα. Και οι περισσότερες ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 35, αρχίζουν να σκέφτονται τη λύση του botox, ακόμη και το face lifting.Προτού αναγκαστείτε να απευθυνθείτε σε πλαστικό χειρουργό, δοκιμάστε να αλλάξετε τη διατροφή σας και θα δείτε εντυπωσιακά αποτελέσματα.
-Ελιές και ελαιόλαδο-πάντα με μέτρο- λόγω των αντιοξειδωτικών συστατικών και της βιταμίνης Ε που περιέχουν.
-Ψάρι και κυρίως λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλες και καπνιστό σολομό, καθώς είναι πλούσια σε ωφέλιμα ω3 λιπαρά.
-Γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σημαντικές πηγές βιταμίνης Α.
-5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως – εκ των οποίων η μία μερίδα μπορεί να καλυφθεί από φυσικούς χυμούς-πλούσια σε πολύτιμες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
-Νερό και άλλα ροφήματα και ποτά χωρίς αλκοόλ, όπως γάλα, χυμοί, τσάι, καφές και αναψυκτικά, καθώς ενυδατώνουν την επιδερμίδα.
Πηγή: iatronet.gr
