Σε ποια από εμάς δεν έχουν κάνει παρατήρηση επειδή χασμουρηθήκαμε ή επειδή η στάση του σώματος μας δεν είναι η σωστή; Λοιπόν ήρθε η ώρα να πάρουμε το αίμα μας πίσω και να απαντήσουμε πως όλα αυτά είναι ανάγκες του οργανισμού μας και μάλιστα πως συμβάλλουν στην ευεξία μας.
Χασμουριέσαι; Πρόκειται για εκγύμναση των εγκεφαλικών νεύρων και ενεργοποιεί περιοχές που θεωρούνται υπεύθυνες για την κοινωνική αντίληψη και τα αισθήματα ενσυναίσθησης – γεγονός που εξηγεί γιατί είναι «κολλητικό». Κι αν σε πιάσει ένας συνάδελφος να έχεις διάπλατα ανοιχτό το στόμα κατά τη διάρκεια μιας βαρετής σύσκεψης, πες του ότι βελτιώνεις την παραγωγικότητά σου. Η γρήγορη δόση οξυγόνου διώχνει τη νύστα και σε βοηθά να παραμείνεις συγκεντρωμένη, ρυθμίζοντας το μεταβολισμό και φρεσκάροντας τον εγκέφαλο.
Ανοιγοκλείνεις τα μάτια; Ίσως να το θεωρείς «εργαλείο» του φλερτ, αλλά το να ανοιγοκλείσεις τα βλέφαρά σου είναι επίσης βασικό για την υγεία των ματιών. Η κίνηση αυτή καλύπτει το μάτι με δακρυϊκό φιλμ, ένα υγρό που διώχνει τις βρομιές και παρέχει θρεπτικά στοιχεία στον κερατοειδή, προωθώντας την καλή όραση.
Αναπνέεις αργά; Οι αργές, βαθιές αναπνοές βοηθούν στη μείωση της πίεσης και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του άγχους, του πόνου και του άσθματος. Μπορεί ακόμη να αποτρέψουν τις επώδυνες κράμπες κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η βαθιά αναπνοή επιτρέπει στους αεραγωγούς να διασταλούν πλήρως για να διευκολυνθεί η ανταλλαγή οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα, απομακρύνοντας την ένταση και δημιουργώντας χαλαρωτική αίσθηση σε ολόκληρο το σώμα.
Πίνεις καμιά μπύρα; Η κρύα μπίρα στο μπαρ δεν ενισχύει μόνο την αποφασιστικότητά σου να πιάσεις κουβέντα στον ωραίο τύπο που κάθεται δίπλα – κάνει, επίσης, πιο δυνατό το σκελετό σου. Η μπίρα περιέχει διατροφική σιλικόνη και η διατροφή που είναι πλούσια σε αυτό το στοιχείο συσχετίζεται με την αύξηση της οστικής μεταλλικής πυκνότητας στις γυναίκες πριν από την εμμηνόπαυση.
Κοιμάσαι; Η ικανότητά μας να μαθαίνουμε μειώνεται κατά 10% περίπου από τις 12 το μεσημέρι ως τις 6 το απόγευμα. Όμως, μια μεσημεριανή σιέστα βοήθησε τους συμμετέχοντες σε έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ να αντιστρέψουν αυτή τη μείωση. Ο ύπνος μάς επιτρέπει να εδραιώσουμε ό,τι έχουμε μάθει, βελτιώνοντας την ικανότητα του εγκεφάλου μας να επεξεργάζεται και να αποθηκεύει περισσότερες πληροφορίες
Καμπουριάζεις; Αυτή τη φορά έχει δίκιο η μαμά σου. Η σωστή στάση του σώματος αποτρέπει τη μυϊκή καταπόνηση, την κόπωση και την εξάντληση. Τεντώνει και δυναμώνει τους μυς της πλάτης, ενώ το καμπούριασμα τους κονταίνει και οδηγεί σε χρόνιους πόνους που ίσως απαιτούν αποκατάσταση.
Γελάς; Νιώθεις ενοχές που έκανες σκασιαρχείο από το γυμναστήριο το πρωί; Ξεπέρασέ το με γέλιο. Το επαναληπτικό, κεφάτο γέλιο –το χιούμορ που αφορά τους παραλογισμούς της ζωής και όχι το υποτιμητικό– προκαλεί μια φυσιολογική αντίδραση, παρόμοια με την επίδραση της ήπιας άσκησης. Όπως και η άσκηση, το γέλιο μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης και των ορμονών του στρες που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό.
Πηγή:healthierworld.gr
