Τρέχετε όλη την ημέρα, και λόγω της φύσης της δουλειάς σας πρέπει να φοράτε και παπούτσια με τακούνια. Αποτέλεσμα το βράδυ που φτάνετε στο σπίτι, οι γάμπες σας πονούν τόσο που δεν μπορείτε ούτε να καθίσετε στον καναπέ.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα καταπονημένα σας πόδια.
-Όταν οι γάμπες είναι βαριές και πονούν, κάνετε λουτρό μέχρι τον αστράγαλο εναλλάσσοντας το νερό (κρύο-ζεστό)
-Τοποθετείστε τα πόδια ψηλά σε κάθετη θέση με το σώμα για 10 λεπτά περίπου, τουλάχιστον μια φορά την ημέρα
-Η καλύτερη άσκηση για τις καταπονημένες γάμπες είναι το βάδισμα
-Το μασάζ βοηθάει μόνο στην περίπτωση που υπάρχει φλεγμονή και πρέπει να είναι πολύ ελαφρό και χωρίς ιδιαίτερη πίεση στα σημεία.
-Προτιμότερο είναι το υδρομασάζ ακόμα και σε ολόκληρο το πόδι.
