Καλή Εβδομάδα σε όλους τους αναγνώστες της στήλης! Σήμερα, θα μιλήσουμε για ένα πραγματικά αγαπημένο μου θέμα που είναι η αξιοποίηση της ανθεκτικότητας. Η σημασία, δηλαδή, του να αντλούμε από την εσωτερική μας δύναμη και τους πόρους μας, προκειμένου να προσαρμοστούμε, να ανακάμψουμε και να ευδοκιμήσουμε απέναντι στις προκλήσεις και τις δυσκολίες της ζωής. Η ανθεκτικότητα δεν είναι απλώς η ικανότητα να επιβιώνεις, αλλά να αναπτύσσεσαι και να ευημερείς παρά τις δυσκολίες. Είναι η ικανότητα να αναγνωρίζεις τα δυνατά σου σημεία και να τα αξιοποιείς για να ξεπερνάς τα εμπόδια, να αντιμετωπίζεις τις αντιξοότητες και να προχωράς μπροστά – συχνά πιο δυνατός και σοφός από πριν.
Πρώτα απ’ όλα, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι όλοι μας, χωρίς καμία εξαίρεση, διαθέτουμε ανθεκτικότητα. Η ανθεκτικότητα είναι μια εγγενής ικανότητα που κρύβεται μέσα σε κάθε έναν από εμάς, ανεξαρτήτως συνθηκών και καταστάσεων. Ο καθένας μας έχει περάσει δύσκολες στιγμές στη ζωή του. Κανείς δεν πέρασε από αυτόν τον κόσμο χωρίς να αντιμετωπίσει προκλήσεις, αποτυχίες, ή τα συναισθηματικά τραύματα – και αυτό ακριβώς είναι που μας συνδέει όλους. Το πραγματικό σημείο διαφοροποίησης, όμως, είναι το πόσο τελικά συνειδητοποιούμε αυτή την ανθεκτικότητα και πόσο αποτελεσματικά την αξιοποιούμε όταν τη χρειαζόμαστε περισσότερο.
Η ανθεκτικότητα δεν είναι κάτι που αφορά μόνο τη φυσική δύναμη ή την ικανότητα να αντέχουμε τα σωματικά βάρη. Είναι μια εσωτερική δύναμη, μια νοητική και συναισθηματική ανθεκτικότητα που μας επιτρέπει να προχωράμε παρά τις αποτυχίες, τα λάθη ή τα εμπόδια. Για μένα, αυτό ήταν κάτι που ανακάλυψα με τα χρόνια. Όταν ήμουν μικρότερη, πίστευα πραγματικά ότι δεν ήμουν αρκετά δυνατή ή ανθεκτική για να πετύχω τους στόχους μου. Ήμουν γεμάτη αμφιβολίες και φοβόμουν πως οι δυσκολίες που τότε αντιμετώπιζα, θα με ακολουθούσαν για πάντα. Όμως, καθώς περνούσαν τα χρόνια και άρχισα να πετυχαίνω έναν-έναν τους στόχους μου, άρχισα να καταλαβαίνω ότι η δύναμή μου προέρχεται από τη δική μου ικανότητα να προχωράω, παρά τις αντιξοότητες.
Μεγαλώνοντας, διαπιστώνεις ότι αν μπορείς να καταφέρεις το πρώτο βήμα, έχεις πραγματικά υψηλές πιθανότητες να πετύχεις και το επόμενο. Η ζωή έχει τον τρόπο της να μας φέρνει συνεχώς μπροστά σε νέες προκλήσεις, και το να ξεπερνάς τη μία δυσκολία μετά την άλλη, μας δίνει τη δυνατότητα να δούμε τη δύναμή μας και να συνειδητοποιήσουμε την ανθεκτικότητα που έχουμε μέσα μας. Όταν η ζωή δυσκόλεψε και μου έριξε τα εμπόδιά της, προσπάθησα να θυμηθώ όλα όσα είχα καταφέρει μέχρι τότε. Δεν ήταν τύχη, ήταν αποτέλεσμα της προσπάθειας, της επιμονής και της ικανότητάς μου να συνεχίζω, ακόμη και όταν οι συνθήκες ήταν δύσκολες. Και αυτή η συνειδητοποίηση μου έδωσε δύναμη. Επομένως, κάθε φορά που έκανα τη σκέψη ότι τα είχα καταφέρει στο παρελθόν, ένιωθα καλύτερα σχετικά με το ποια είμαι, αλλά και έτοιμη να αντιμετωπίσω και το επόμενο εμπόδιο.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε όλοι ότι δεν είμαστε μόνοι σε αυτό. Όλοι μας, ανεξαιρέτως, έχουμε βιώσει δυσκολίες, απογοητεύσεις, προδοσίες, και αδικίες. Όλοι έχουμε βρεθεί μπροστά σε καταστάσεις που φαίνονταν αβοήθητες ή ακατόρθωτες. Αλλά το γεγονός ότι βρισκόμαστε εδώ, ότι συνεχίζουμε, σημαίνει ότι έχουμε ξεπεράσει όλα όσα μας έχουν συμβεί μέχρι τώρα. Κάθε δυσκολία που καταφέρνουμε να ξεπεράσουμε μας κάνει πιο δυνατούς και πιο σοφούς, και μας δίνει τη δυνατότητα να αξιοποιήσουμε την εσωτερική μας ανθεκτικότητα.
Η αλήθεια είναι ότι η ανθεκτικότητα δεν είναι κάτι που απλώς το σκέφτεσαι. Πρέπει να το ζήσεις, να το ενεργοποιήσεις όταν το χρειάζεσαι. Δεν είναι απλώς η ικανότητα να αντέχεις, αλλά να προχωράς, να εξελίσσεσαι και να αναπτύσσεσαι παρά τις δυσκολίες. Κάθε φορά που βρίσκεσαι αντιμέτωπος με μια νέα πρόκληση, θυμήσου ότι έχεις ήδη ξεπεράσει τόσα πολλά στο παρελθόν. Δεν είναι αδύνατο να το ξανακάνεις. Όταν νιώθεις αδύναμος ή αβοήθητος, θυμήσου τα βήματα που έχεις κάνει μέχρι εδώ. Κάθε βήμα σε έχει κάνει πιο δυνατό, και κάθε πρόκληση είναι μια νέα ευκαιρία να επιβεβαιώσεις την ανθεκτικότητά σου και την ικανότητά σου να προχωρήσεις μπροστά.
Αξιοποίησε τη δύναμη της ανθεκτικότητάς σου, γιατί αυτή είναι πάντα παρούσα, περιμένοντας να τη χρησιμοποιήσεις όταν τη χρειάζεσαι περισσότερο. Είναι μέσα σου, έτοιμη να σε στηρίξει και να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις κάθε δυσκολία, αρκεί να της επιτρέψεις να εκδηλωθεί και να καθοδηγήσει τα βήματά σου.
Ιουλία Καζάνα-McCarthy
Δρ. Κοινωνιολογίας (University of Surrey, UK)
Πιστοποιημένη Life Coach (International Coaching Federation, ICF)
Solution Focused Θεραπεύτρια (BRIEF & The Solution Focused Universe)
