Όλοι ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να πείσετε το παιδί σας να φάει όσπρια. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το ενθαρρύνετε να δοκιμάσει έστω και μια μικρή ποσότητα οσπρίων, τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, και προσφέρουν ζωντάνια, ενεργητικότητα και δύναμη.
Διαβάστε παρακάτω μερικές χρήσιμες συμβουλές, ώστε να κάνετε το παιδί σας να φάει όσπρια:
Μη γεμίζετε το πιάτο του με όσπρια και λαχανικά. Tα παραγεμισμένα πιάτα τρομάζουν τα παιδιά, πόσο μάλλον όταν το περιεχόμενό τους δεν τα ελκύει γευστικά. Bάλτε μικρή ποσότητα του φαγητού που δεν συμπαθεί πολύ στο πιάτο του και πείτε του μια ιστορία, ενώ παράλληλα παροτρύνετε το παιδί σας να δοκιμάσει από το φαγητό του.
Ζητήστε από το παιδί σας να φάει μόνο μια μπουκιά. Εάν τη γεύση αυτή το παιδί σας δεν την έχει δοκιμάσει, τότε μπορεί να είναι επιφυλακτικό, καθώς στα παιδιά δεν αρέσουν οι καινούργιες γεύσεις. Υποσχεθείτε στο παιδί σας πως ζητάτε από αυτό μόνο να δοκιμάσει μικρή ποσότητα. Εάν, αφού το δοκιμάσει, ακόμα δεν θέλει να το φάει, τότε θα πρέπει να το δεχτείτε.
Ξαναφτιάξτε το ίδιο φαγητό ανά τακτά διαστήματα. Μην απογοητεύεστε αν το παιδί δεν έφαγε ένα φαγητό με την πρώτη φορά. Πολλά παιδιά χρειάζεται να δουν ένα φαγητό μπροστά τους αρκετές φορές, πριν αποφασίσουν ότι θα το τρώνε και αυτά. Επίσης, αλλάζουν γνώμη πολύ συχνά για το τι τους αρέσει και τι όχι. Έτσι ένα φαγητό που μέχρι πριν ήταν το αγαπημένο τους, τώρα δεν το αγγίζουν και το αντίθετο. Συνεχίστε, λοιπόν, να φτιάχνετε τα φασολάκια και άλλα όσπρια, και κάποια στιγμή μπορεί να τα φάει.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
