Αρχικά, πολλές έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι ενισχύουμε τη συζυγική ευτυχία, αν κάνουμε καινούργια και ενδιαφέροντα πράγματα μαζί με τον/τη σύντροφό μας, όπως το να δούμε ένα έργο ή να πάμε σε ένα καινούργιο μέρος.
Η έκλυση ντοπαμίνης κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων μπορεί να θυμίσει στα ζευγάρια πώς ένιωθαν όταν ερωτεύονταν ή ακόμα να αρκεστούν στην εμπειρία του να είναι μαζί.
Επίσης, σκεφτείτε τον/τη σύντροφό σας. Ξέρουμε πως η εξύμνηση του θετικού είναι σημαντική για την ευημερία της σχέσης, καθώς και το να είμαστε υποστηρικτικοί, όταν οι σύντροφοί μας μας χρειάζονται. Τα ζευγάρια που πήραν μέρος στην έρευνα που αναφέραμε στο 1ο μέρος έλυναν τις διαφορές τους ομαλά και γρήγορα, ήταν τρυφεροί και επικοινωνούσαν ανοικτά με τους συντρόφους τους, ενώ προσπαθούσαν να καλυτερεύσουν τους εαυτούς τους καθώς και τη σχέση τους. Φυσικά, δεν ξεχνούσαν το σεξ! Το σεξ είναι πάντα καλό.
Όλοι αυτοί οι τύποι των στενών και με αγάπη αλληλεπιδράσεων των ζευγαριών συνδέονται με τις ορμόνες της δέσμευσης. Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της δέσμευσης – ειδικά της τρυφερότητας, της εκμυστήρευσης και της εγγύτητας- και της οκυτωκίνης. Και πράγματι, σε μια άλλη αντίστοιχη έρευνα, τα ζευγάρια στα οποία είχε χορηγηθεί η ορμόνη ήταν πιο ικανά να διαχειριστούν σύγκρουση πιο ήρεμα και να συμπονέσουν τον/τη σύντροφο.
Οι ευεργετικές αλλαγές στη σχέση δεν είναι τόσο δύσκολες, όσο μπορεί να φαίνεται. Οι άνθρωποι, συχνά οι άνδρες, πιστεύουν πως είναι δυσκολότερο απ’ όσο είναι στην πραγματικότητα. Όμως, η βασική ιδέα είναι απλή: να ακούμε και να απαντάμε με υποστηρικτικό τρόπο. Όταν ο σύντροφός μας λέει «Είδα ένα αστείο όνειρο χθες βράδυ» εσείς λέτε « Πες μου για αυτό». Ή αντί να προτείνετε ο σύντροφός σας να παραιτηθεί, επειδή έχει δύστροπο αφεντικό, συμπονέστε την προσπάθειά του/της, λέγοντας δηλαδή κάτι τόσο ειλικρινές όπως: «Πρέπει να είναι δύσκολο, όταν το αφεντικό σου σε κρίνει» μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.
Η ποιότητα των δεσμών των σχέσεών μας έχει επιπτώσεις στην υγεία μας. Όσο άνετο, λοιπόν, και ζεστό φαίνεται το βασίλειο του ζευγαριού, τα οφέλη του έχουν επιπλέον προεκτάσεις: οι υγιείς, ευτυχισμένοι γάμοι έχουν συνδεθεί με τα χαμηλά ποσοστά θνησιμότητας, την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τελευταία με το χαμηλό στρες. Επίσης, στα ευτυχισμένα ζευγάρια, η οκυτωκίνη και η βασοπρεσσίνη έχουν δείξει πως ενεργοποιούν μέρη του εγκεφάλου που συνδέονται με την ηρεμία ακόμα και με την καταστολή του πόνου.
Το ίδιο πιστεύουμε πως ισχύει και για τα ζευγάρια που ζουν μαζί για πολύ καιρό, αλλά δεν είναι παντρεμένα.
Η χημεία του εγκεφάλου δεν είναι το πρώτο που οι περισσότεροι έχουμε στο νου μας, όταν γνωρίζουμε κάποιον νέο άνθρωπο ή προγραμματίζουμε μια έξοδο με τον μακροχρόνιο σύντροφό μας. Αλλά, για να κρατήσουμε τη «σπίθα ζωντανή», χρειάζεται κάτι περισσότερο από ευχάριστο που μπορεί τελικά να είναι ζωτικής σημασίας. Κι ακόμα και για αυτούς που δεν είναι ερωτευμένοι τώρα, η γνώση μπορεί να είναι χρήσιμη για το μέλλον. Έτσι κι αλλιώς, «όλοι ερωτευόμαστε».
Οι θεωρίες για το σκοπό του έρωτα ποικίλλουν, από το βιολογικά πρακτικό έως το ψυχικά περίπλοκο, αφού οι ανθρωπολόγοι λένε πως εξασφαλίζει την αναπαραγωγή των ειδών, ενώ οι θεωρητικοί υποστηρίζουν πως είναι υποπροϊόν της σχέσης μας με αυτούς που μας φρόντιζαν στην παιδική μας ηλικία. Όσο περισσότερο τον κατανοούμε, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να διαρκέσει ο έρωτας και να βελτιώσει τη συναισθηματική και σωματική μας ευημερία.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, υπάρχουν ελάχιστες αμφιβολίες- ακόμα κι από την επιστημονική πλευρά- για τα ισχυρά αισθήματα που προκαλεί το να είναι κανείς ερωτευμένος.
Πηγή: L.A. Times
Το άρθρο επιμελήθηκε η Ε. Ελευθερίου, Ψυχοθεραπεύτρια-Κλινική Θεραπεύτρια Σεξουαλικών Διαταραχών, συνεργάτιδα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών,
