Αν θέλετε να αποκτήσουν τα παιδιά σας γερά οστά, φροντίστε να περνούν τουλάχιστον 25 λεπτά κάθε ημέρα περπατώντας με γρήγορο βήμα, τρέχοντας, κάνοντας τζόγκινγκ ή παίζοντας σχοινάκι, συνιστούν επιστήμονες από το Τεχνικό Πανεπιστήμιο της Λισαβόνας, στην Πορτογαλία.
Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Pediatrics», αξιολόγησαν τη δύναμη του άνω τμήματος των μηριαίων οστών σε 143 κορίτσια και 150 αγόρια μέσης ηλικίας 9-7 ετών, ενώ κατέγραψαν και τη φυσική δραστηριότητά τους.
Έτσι διαπίστωσαν ότι όσα αγόρια αφιέρωναν καθημερινά 26 λεπτά σε υψηλής εντάσεως δραστηριότητες, όπως οι προαναφερθείσες, είχαν πιο δυνατά μηριαία οστά απ’ ό,τι όσα αφιέρωναν 12 λεπτά ή λιγότερα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
