Πολλοί λένε ότι τα ψηλοτάκουνα παπούτσια είναι το απόλυτο φετίχ, τονώνουν την αυτοπεποίθηση και προσθέτουν πόντους στην εμφάνιση μας. Δημιουργούν όμως προβλήματα; Τι πρέπει να προσέχουμε;
Ακόμα και αν δεν μπορούμε να τα αποχωριστούμε δεν πρέπει να παραβλέπουμε ότι βλάπτουν την κυκλοφορία του αίματος, θεωρούνται υπεύθυνα για βλάβες στα πέλματα και δημιουργούν προβλήματα στους αστραγάλους και στους μύες της γάμπας.
Τα τακούνια στιλέτο που ξεπερνούν τα οκτώ εκατοστά αναγκάζουν το πόδι να πάρει μια αφύσικη στάση με αποτέλεσμα να δημιουργηθούν πόνοι στη μέση, στα πόδια και στους γοφούς, επειδή μετατοπίζουν το κέντρο βάρος του σώματος προς τα εμπρός και παράλληλα μειώνουν τη βάση στην οποία στηρίζεται το σώμα.
Για να έχει το βήμα σταθερότητα και το σώμα μας σωστή στήριξη, πρέπει το πόδι μας να στηρίζεται σε τρία σημεία: στη φτέρνα, στο μεγάλο και στο μικρό δάχτυλο.
• Όταν γίνεται συχνή χρήση ενός ψηλοτάκουνου υποδήματος, μεταφέρεται το βάρος από τη φτέρνα στα ακροδάχτυλα και μπορεί να παραμορφωθούν τα δάκτυλα ή να παρουσιαστούν κάποιες δυσμορφίες στον αστράγαλο.
• Με τα ψηλά τακούνια περιορίζεται το εμβαδόν στήριξης του ποδιού στο μισό, με αποτέλεσμα να υπάρχει αστάθεια στο βάδισμα και κατά συνέπεια αύξηση του κινδύνου πρόκλησης διαστρεμμάτων.
• Η καθημερινή χρήση μπορεί να προκαλέσει οσφυαλγία λόγω καταπόνησης των μυών της
μέσης.
• Τα ψηλοτάκουνα και ταυτόχρονα μυτερά παπούτσια πιέζουν τα δάχτυλα και δημιουργούν κάλους.
• Τα ψηλά τακούνια δυσχεραίνουν την κυκλοφορία του αίματος, αφού δεν επιτρέπουν στους μυς της κνήμης να λειτουργήσουν σωστά την ώρα της βάδισης.
Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές και δεν θα χρειαστεί να αποχωριστείτε τα αγαπημένα σας ψηλοτάκουνα παπούτσια.
• Μη φοράτε ψηλά τακούνια σε καθημερινή βάση και αποφύγετε να τα φοράτε για περισσότερο από 3 ώρες την ημέρα.
• Να μην ξεπερνάνε τους 4 πόντος.
• Αποφύγετε τα μυτερά παπούτσια και επιλέξτε αυτά που έχουν στρογγυλεμένη μύτη.
• Στα βραδινά παπούτσια τοποθετείστε ειδικούς πάτους που εμποδίζουν την ολίσθηση του πέλματος και ανακουφίζουν από τους πόνους στα δάχτυλα.
• Κάνετε ένα ποδόλουτρο μόλις επιστρέφετε στο σπίτι.
• Κάντε μασάζ στα πέλματα και στα δάχτυλα, για να εξασφαλίσετε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
