ασκήσεις

Οι καλοσχηματισμένοι γλουτοί  θα τραβάνε πάντα τα αντρικά βλέμματα. Αν θέλεις να αποκτήσεις sexy οπίσθια, δοκίμασε αυτές τις 3 ασκήσεις που μπορείς να εκτελέσεις μόνη σου στο σπίτι σου χωρίς εξοπλισμό...

Ένας άντρας ρίχνει κατά λάθος στο πάτωμα ένα από τα βάρη ενός μηχανήματος σε ένα γυμναστήριο... Ο δίσκος αρχίζει να κυλάει γύρω από τα μηχανήματα πριν επιστρέψει στον άνδρα, ο οποίος τελικά σκύβει και το παίρνει...

Το υπουργείο Αμυνας της Λευκορωσίας ανακοίνωσε την Κυριακή ότι η Ρωσία και η Λευκορωσία θα παρατείνουν τις κοινές στρατιωτικές τους ασκήσεις...

Η Ρωσία σχεδιάζει ναυτικές ασκήσεις στη Μεσόγειο και έχει μεταφέρει βομβαρδιστικά και αεροσκάφη με υπερηχητικούς πυραύλους στη βάση της...

Περισσότερα από 30 πολεμικά πλοία του στόλου της Μαύρης Θάλασσας άρχισαν ασκήσεις κοντά στην χερσόνησο της Κριμαίας στο πλαίσιο ευρύτερων ναυτικών γυμνασίων...

Ένας άνδρας τυλίγει ένα λάστιχο στη μέση του και στο γκολπόστ που έχει στον κήπο του. Σκύβει να πιάσει τους αλτήρες για να ξεκινήσει τη  γυμναστική του...

Τα όμορφα και καλλίγραμμα πόδια αλλά και οι λεπτές γάμπες μπορούν να κάνουν την εμφάνιση μιας γυναίκας εκθαμβωτική, ενώ πρόκειται για ένα σημείο του σώματος...

Ο ιρανικός στρατός σκοπεύει να πραγματοποιήσει από αύριο Τρίτη «κοινά και μεγάλης κλίμακας» στρατιωτικά γυμνάσια με drones που...

Οι εθνικές τεχνικές ασκήσεις «Λόγχη», «Αιγιαλός» και «Περισκόπιο» έλαβαν χώρα από τη Δευτέρα 14 έως την Παρασκευή 18 Δεκεμβρίου...

Τρεις νέες NAVTEX εξέδωσε η Τουρκία που αφορούν σε δύο ασκήσεις στο Αιγαίο και σε μία άσκηση στη Μεσόγειο...

Ναι, μπορείς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στο πετάλι ακόμη και μέσα στο σπίτι. Εδώ σου παρουσιάζουμε πως μπορείς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου χωρίς να βγεις έξω...

Κείμενο με τις οδηγίες του γυμναστή της, Ανδρέα Γκατζούλη, για άσκηση στο σπίτι δημοσίευσε η ΚΑΕ...

Βολές με πραγματικά πυρά από ελαφρύ και βαρύ οπλισμό ευθυτενούς τροχιάς,σε θαλάσσιες περιοχές ανατολικά των νησιών του Ανατολικού Αιγαίου από τη νήσο Σαμοθράκη...

Στη Μεσόγειο θάλασσα βρίσκεται η πυραυλάκατος Marshal Ustinov του ρωσικού Βόρειου Στόλου...

Στο βίντεο που δημοσίευσε στο Instagram η γυμνάστρια Βonnie Rae από την Αυστραλία, δείχνει 6 ασκήσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποκτήσετε γυμνασμένους γλουτούς...

Μέσα σε 10 λεπτά μπορείτε να τονώσετε τη σχέση σας και το σώμα σας μέσω του προγράμματος που ακολουθεί, ενώ μπορείτε να το εκτελέσετε...

Βάλτε το ξυπνητήρι σας 10 λεπτά νωρίτερα για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας με το πρόγραμμα γυμναστικής που θα δείτε παρακάτω...

Οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες, αντιμετωπίζουν χαλάρωση στην περιοχή των χεριών, στην οποία τείνει να συσσωρεύεται το λίπος...

Μην «τσιμπάτε» στις δημοφιλείς ασκήσεις, καθώς κάποιες από αυτές δεν έχουν το αποτέλεσμα που θέλετε...

Τα κιλά χάνονται, ωστόσο το να γυμνάσει κάποιος την ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς δεν είναι και η ευκολότερη αποστολή. Πρόκειται για ένα σημείο στο οποίο η συσσώρευση λίπους είναι μεγάλη και που σαν να...

Αν θέλεις να αυξήσεις την αντοχή, τη δύναμή σου και να γίνεις πιο fit από ποτέ, αυτή είναι η προπόνησή σου! Μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε και οποτεδήποτε...