Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε και να καταναλώσετε τις αγαπημένες σας τροφές. Εάν προσπαθήσετε να τις στερηθείτε και να τις αποφύγετε, είναι σίγουρο ότι θα αποτύχετε και θα χαλάσετε το πρόγραμμά σας. Αντί, λοιπόν, να στερείτε από τον εαυτό σας τις αγαπημένες σας τροφές, προσπαθήστε να τις τροποποιείτε. Για παράδειγμα, το τηγάνισμα προσθέτει λίπος στη διατροφή, το οποίο -ως γνωστόν- παρέχει περισσότερες θερμίδες. Επομένως, είναι προτιμότερο μερικά τηγανητά τρόφιμα της αρεσκείας μας να ψήνονται αντί να τηγανίζονται.
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
