Ακολουθήστε το ημερολόγιο της ευτυχίας

Η νέα σεζόν προβλέπεται κουραστική για όλες μας. Ακολουθήστε βήμα προς βήμα, τα δέκα απλά βήματα προς την ευτυχία και δείτε τα πράγματα με άλλο μάτι.

Ημέρα 1η: Χαμογελάστε!

Το ξεκίνημα της μέρας έχει ιδιαίτερη βαρύτητα. Το χαμόγελο είναι η πανοπλία σας, αφού ο οργανισμός πλημμυρίζει με ενδορφίνες.

Αν κάτι τέτοιο σας φαίνεται αδύνατο αλλάξτε κάτι στον τρόπο που αρχίζετε τη μέρα σας, παραδείγματος χάρη καλομάθετε τον εαυτό σας με ένα γκουρμέ πρωινό.

Παρατηρήστε τον κόσμο γύρω σας και φιλτράρετε τις χαρούμενες εικόνες. Καταγράψτε κάτι που σας άγχωσε κατά τη διάρκεια της μέρας και ακολουθήστε την πιο χαρούμενη στρατηγική για να το αντιμετωπίσετε.

Στο τέλος κάθε ημέρας αξιολογήστε τον εαυτό σας.