αερόβια άσκηση

Πολλοί αθλούμενοι παραπονιούνται συχνά ότι κάνουν διάδρομο για μία ολόκληρη ώρα, πολλές φορές και αρκετές φορές την εβδομάδα, αλλά έχουν σταματήσει να βλέπουν διαφορές στη μορφολογία του σώματος τους

Για την πλειονότητα των ανθρώπων, οι ασκήσεις cardio ή αλλιώς καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις σημαίνει χιλιόμετρα τρεξίματος πάνω σε έναν διάδρομο γυμναστηρίου και ώρες ποδηλασίας σε ένα στατικό ποδήλατο.

Αυξήστε το μεταβολισμό σας και κάψτε περισσότερες θερμίδες τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη προπόνηση...

Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, τα άτομα με άσθμα που προσθέτουν την αερόβια άσκηση στη θεραπευτική τους αγωγή μπορούν να ελέγχουν καλύτερα τα κοινά συμπτώματα της ασθένειας. Ο επικεφαλής συγγραφέας...

Με την αερόβια προπόνηση επιτυγχάνουμε τη βελτίωση τουκαρδιαγγειακού αλλά και του καρδιοαναπνευστικού συστήματός μας