λίπος

Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά; Έχουμε καλά νέα για τους πρωινούς τύπους, αλλά όχι τόσο για τα «νυχτοπούλια».

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει μια ισορροπία μεταξύ αερόβιας άσκησης και προπόνησης ενδυνάμωσης.

Όλοι μας κατά διαστήματα, έχουμε αναρωτηθεί πως μπορούμε να κάψουμε περισσότερο λίπος, δηλαδή πώς θα χρησιμοποιήσουμε περισσότερο το λιπώδη ιστό ως πηγή ενέργειας για να καταναλώσουμε θερμίδες και τελικά να μειώσουμε το σωματικό μας βάρος!

O «κύκλος λιπιδίων» μπορεί να διαταραχθεί από τον σύγχρονο τρόπο ζωής, καθώς η εργασία με βάρδιες, οι ακανόνιστες ώρες γευμάτων και η μόνιμη διαθεσιμότητα φαγητού.

Αν και οι λοιμώξεις μπορεί να εμφανιστούν με πολλά διαφορετικά συμπτώματα, ένα κοινό σύμπτωμα είναι η...

Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών, νεαρής και μέσης ηλικίας, συσσωρεύουν λίπος στην κοιλιά και το δέρμα τους παίρνει τη μορφή φλοιού πορτοκαλιού...

Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Ως προς την προσπάθεια απώλειας βάρους, ορισμένα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν πραγματικά σύμμαχό μας, αρκεί να...

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το επίπεδο λίπους στους μυς του σώματος -το λίπος των μυών- μπορεί να...

Γιατί κάποιοι άνθρωποι µένουν αδύνατοι χωρίς να κάνουν δίαιτα ή να γυµνάζονται ενώ άλλοι τρέχουν από προπόνηση σε προπόνηση χωρίς να χάνουν ποτέ κιλά...

Ενώ πιστεύεις ότι κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για να χάσεις λίπος, η ζυγαριά και οι λιπομετρήσεις δείχνουν ότι κάνεις μια τρύπα στο νερό...

Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλες θέλουμε ένα σφιχτό και γυμνασμένο σώμα πριν βγούμε στη παραλία. Ξεκίνα από σήμερα και σε ένα μήνα θα δεις τη διαφορά...

Το περπάτημα είναι η πιο εύκολη, απλή και προσβάσιμη για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, μορφή σωματικής δραστηριότητας. Είναι επίσης δωρεάν...

Νέα έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μιζούρι έχει αποδείξει τη σύνδεση μεταξύ της...

Πόσο εφικτό είναι να «κάψουμε» λίπος και να «χτίσουμε» μυς ταυτόχρονα; Οι ειδικοί μας απαντούν και μας δίνουν χρήσιμες συμβουλές για να τα καταφέρουμε...

Το λίπος στην κοιλιά αναπτύσσεται στην κάτω κοιλιακή χώρα, «περικυκλώνοντας» τα εσωτερικά όργανα. Η κακή διατροφή, η ανεπαρκής άσκηση, το άγχος και άλλοι παράγοντες είναι μερικές αιτίες ανάπτυξής του...

Η σωματική δραστηριότητα τη σωστή ώρα της ημέρας φαίνεται ικανή να αυξήσει τον μεταβολισμό του λίπους,...

Μια ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου της Αϊόβα βρήκε μια μέθοδο για την τροποποίηση της λειτουργίας...

Τα πλούσια γεύματα θα μπορούσαν να μας βάλουν όλους σε κίνδυνο μετά τα Χριστούγεννα, προειδοποιεί...

Για να καταφέρεις να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, αρκεί να ακολουθήσεις μια και μοναδική άσκηση, η οποία όχι μόνο δεν απαιτεί πολύ χρόνο, κόπο και εξοπλισμό...

Στην προσπάθεια μέσω της άσκησης για να χάσουμε βάρος και λίπος υπάρχει η αερόβια προπόνηση και η προπόνηση με βάρη. Αρκετοί επιλέγουν μόνο το ένα είδος γυμναστικής. Ποιο όμως μας βοηθάει περισσότερο...

Η άσκηση με άδειο στομάχι βοήθησε τους ανθρώπους να κάψουν περίπου 70% περισσότερο λίπος από...