προπόνηση

Ερευνητές έδειξαν πως το μυαλό σου επεξεργάζεται την απόσταση και τον χρόνο διαφορετικά

Θέλεις να χτίσεις το τέλειο σώμα, αλλά δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να...

Καταναλώστε τροφές που περιέχουν στο συνένζυμο Q10 (CoQ10). Το συγκεκριμένο συνένζυμο βρίσκεται σε άφθονη ποσότητα...

Το επίσημο κανάλι της η Ρεάλ Μαδρίτης έδωσε, όπως συνηθίζει, στη δημοσιότητα υλικό από την τελευταία προπόνηση της ομάδας επί ισπανικού εδάφους πριν την αναμέτρηση της...

Από την δεκαετία του ’70 που το bodybuilding άρχισε να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλές μέχρι και σήμερα έχει αναπτυχθεί πληθώρα μεθόδων και προπονητικών συστημάτων

Είναι η νέα προπονητική τάση των τελευταίων χρόνων, σίγουρα πολλοί θα έχετε δει αρκετά video στο youtube

Έρευνες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ενεργοποιούν τα δικέφαλα περισσότερο από κάθε άλλη άσκηση

Αν είστε από εκείνους που πεισματικά κάνουν skip την ημέρα προπόνησης των ποδιών αναθεωρήστε

Εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους και η διατήρηση της βέλτιστης υγείας και φυσικής κατάστασης, η ποιότητα της διατροφής και της άσκησης έχει μεγαλύτερη...

Tο μεγαλύτερο ποσοστό των ευνοϊκών προσαρμογών στο σώμα μας (αισθητική) και στην φυσική μας κατάσταση (επιδόσεις), μεγιστοποιείται όταν ένας ασκούμενος εκτελεί ένα πρόγραμμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα μέσα...

Υπάρχουν ουσιαστικά δύο τρόποι που μπορείτε να γυμναστείτε σε ένα γυμναστήριο

Κάποιοι από τους βασικότερους σκοπούς του CrossFit είναι να κάνει τους ανθρώπους πιο δυνατούς, πιο εκρηκτικούς και με μεγαλύτερη ισχύ

Απών από την προπόνηση του Πανθρακικού ήταν την Τρίτη ο Τάσος Παπαχρήστου λόγω ενοχλήσεων στον προσαγωγό...

Μια απο τις πιο συνηθισμένες απορίες στα άτομα που προπονούνται με βάρη είναι το πώς μπορούν να δυναμώσουν τη μέση τους αλλά και να την προστατεύουν από τραυματισμούς

Οι έλξεις στο μονόζυγο είναι αδιαμφισβήτητα η καλύτερη άσκηση για την εκγύμναση της πλάτης και συγκαταλέγεται στις καλύτερες ασκήσεις για το ανθρώπινο σώμα

Οι κάμψεις δικεφάλων με αλτήρα ή με μπάρα σίγουρα δεν απαιτεί την λειτουργία πολλών μυικών ομάδων ταυτόχρονα όπως οι άρσεις θανάτου, τα squat ή ο πάγκος παρόλα αυτά όμως...

Τρέμετε στην ιδέα ότι θα «φουσκώσετε» και θα χάσετε την ελαστικότητά σας με τα βάρη; Τα οφέλη, οι μύθοι και οι ασκήσεις για την καλύτερη μορφή γυναικείας προπόνησης.

Οι κάμψεις αποτελούν μια από τις βασικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση του στήθους των χεριών και του κορμού γενικότερα μάθε να τις εκτελείς σωστά

Εάν και ενώ προπονείστε και τρέφεστε σωστά δεν έχετε πολύ χρόνο για ξεκούραση και κοιμάστε λίγο, σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει οτι δεν έχετε τη προόδο που θα έπρεπε να έχετε...

Άλλαξε τη λαβή σου για μεγαλύτερα χέρια - άμεσα !