Πως θα βελτιώσετε τον ύπνο σας
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τέξας, στο Όστιν, βρήκαν ότι ένα μπάνιο 1-2 ώρες πριν τον ύπνο στους 40-42,5 βαθμούς Κελσίου...
22/07/2019 | 11:57
ύπνος
Πρόσληψη θερμίδων: Σημασία έχει το timing
Αν παραλείψετε ή μειώσετε το πρωινό σας και στη συνέχεια καταναλώσετε τις περισσότερες θερμίδες σας στο δείπνο, η πρόσληψη...
16/07/2019 | 15:41
Κούραση: Ο μεγάλος «αντίπαλος» της γυναίκας!
Με σιγουριά μπορούμε να πούμε πως η ερώτηση που θέλουμε να αποφύγουμε εμείς οι γυναίκες είναι «Γιατί δείχνεις κουρασμένη;»...
24/06/2019 | 18:08
Το φως στο υπνοδωμάτιο τη νύχτα συνδέεται με την αύξηση του βάρους
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος με ένα μικρό φως ή την τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρά σας θα μπορούσε να σας κάνει...
11/06/2019 | 21:05
Ο κακός ύπνος συνδέεται με υψηλότερη αρτηριακή πίεση
Η σχέση μεταξύ των προβλημάτων ύπνου και της καρδιαγγειακής υγείας καθίσταται όλο και περισσότερο καθιερωμένη...
10/06/2019 | 16:12
Βιολογικό ρολόι: Τα όργανα του σώματος ανταποκρίνονται στο φως της ημέρας ανεξάρτητα από τον εγκέφαλο
Μπορεί το ήπαρ σας να το αισθανθεί όταν κοιτάζετε σε τηλεοπτική οθόνη ή κινητό αργά το βράδυ; Ναι, και όταν εντοπιστεί τέτοια...
31/05/2019 | 13:56
Σκλήρυνση κατά πλάκας: Το κόκκινο κρέας ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ακατέργαστο κόκκινο κρέας ως μέρος μιας υγιεινής μεσογειακής διατροφής μπορούν να μειώσουν...
30/05/2019 | 20:48
Η κορτιζόλη είναι υψηλότερη στους αστυνομικούς
Νέα έρευνα ανέλυσε δείγματα σάλιου και βρήκε ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, είχε σημαντικές διαφορές μεταξύ...
29/05/2019 | 01:53
Γιατί η έλλειψη ύπνου είναι κακή για την καρδιά σας
Μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Boulder, στο Κολοράντο, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Experimental Physiology διαπίστωσε...
23/05/2019 | 17:04
Το DNA των νέων γιατρών γηράσκει κατά 6 χρόνια στο πρώτο έτος εργασίας
Νέα έρευνα δείχνει πόσο αγχωτικά ξεκινά την καριέρα του ένας γιατρός: τόσο που το DNA του γηράσκει έξι φορές πιο γρήγορα σε σχέση με το...
22/05/2019 | 23:22
Η διαχρονική μείωση των εγκεφαλικών είναι μεγαλύτερη στους ηλικιωμένους
Αν και η εμφάνιση του πρώτου ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου (οφείλεται σε θρόμβο αίματος που μπλοκάρει ένα αιμοφόρο αγγείο...
20/05/2019 | 15:39
Ποια ορμόνη είναι αποτελεσματική για τις διαταραχές του ύπνου
Η μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο, είναι αποτελεσματική και ασφαλής για τη θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας που προκαλείται...
09/05/2019 | 03:02
Οι γυναίκες ροχαλίζουν επίσης – και εξίσου δυνατά
Οι ερευνητές μελέτησαν περίπου 2.000 ασθενείς που πήγαν σε εργαστήριο ύπνου και διαπίστωσαν ότι σχεδόν το 40% των γυναικών...
09/05/2019 | 01:11
Το πότε τρώμε επηρεάζει το βιολογικό μας ρολόι
Το ρολόι του σώματος - γνωστό και ως κιρκαδικός ρυθμός - είναι ένας 24ωρος βιολογικός κύκλος που εμφανίζεται ξεχωριστά...
27/04/2019 | 12:52
Οι συνήθεις μύθοι για τον ύπνο
Ερευνητές από τη Σχολή Ιατρικής του NYU Langone Health αξιολόγησαν περισσότερους από 8.000 ιστότοπους για να προσδιορίσουν τις 20...
16/04/2019 | 18:13
Το οξειδωτικό στρες δεν οδηγεί μόνο σε γήρανση αλλά και σε ύπνο
Οι επιστήμονες αναφέρουν πώς το οξειδωτικό στρες οδηγεί σε ύπνο. Το οξειδωτικό στρες πιστεύεται επίσης ότι είναι ένας λόγος για τον οποίο...
22/03/2019 | 16:16
Αποδείξεις ότι η ναρκοληψία είναι αυτοάνοση ασθένεια
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης βρήκαν αυτοαντιδραστικά κύτταρα σε άτομα που πάσχουν από ναρκοληψία. Αυτή είναι...
18/03/2019 | 22:02
Η βραδινή άσκηση δεν επηρεάζει τον ύπνο και ίσως μειώνει την όρεξη
Για πολλούς, η σκέψη να ασκηθούν μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά είναι εντελώς άκαρπη. Επιπλέον, η ευρεία πεποίθηση...
21/02/2019 | 16:13
Πώς ο ύπνος προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις
Σε μελέτες που έκαναν σε ποντίκια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν προηγουμένως άγνωστο μηχανισμό μεταξύ του εγκεφάλου, του μυελού των οστών...
20/02/2019 | 18:07
Η στέρηση ύπνου επηρεάζει τη λειτουργία των γονιδίων
Η στέρηση του ύπνου συσχετίστηκε με βλάβη του DNA σε μια μελέτη που περιέλαβε 49 υγιείς αναισθησιολόγους οι οποίοι είχαν...
25/01/2019 | 17:31
Μπορεί η χολίνη να βοηθήσει στην καταπολέμηση της νόσου Αλτσχάιμερ;
Σε μια νέα μελέτη, οι επιστήμονες διερευνούν μια διατροφική θεραπεία σχετικά με τη νόσο Αλτσχάιμερ...
17/01/2019 | 10:00
