Κι όμως το τεστ είναι θετικό! Θα φέρετε στον κόσμο ένα μωρό που τόσο περιμένατε. Ζείτε μεγάλες στιγμές συγκίνησης και ενθουσιασμού… Τι πρέπει να κάνουμε όμως τώρα για να έχουμε μία καλή κύηση χωρίς προβλήματα και να αποκτήσουμε ένα υγιές μωρό;
Είναι επιβεβλημένο για σας και το μωρό σας να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας, έτσι ώστε η εγκυμοσύνη σας να εξελιχθεί ομαλά.
· Να τρέφεστε σωστά και υγιεινά. Εντάξτε στην διατροφή σας φρούτα και λαχανικά, τροφές πλούσιες σε σίδηρο, ασβέστιο, πρωτείνες και υδατάνθρακες.
· Καταργήστε από το διαιτολόγιο σας τις τροφές που περιέχουν πολλές θερμίδες όπως: λίπη, σάλτσες, τηγανιτά, γλυκά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, μπισκότα, πάστες, πίτες και πίτσες.
· Πίνετε άφθονο νερό και γάλα.
· Αποφύγετε το αλκοόλ και κόψτε το τσιγάρο.
· Υιοθετήστε μία σωστή στάση του σώματός σας για να αποφύγετε πόνους στην μέση και στον αυχένα.
· Συνηθίστε να κοιμάστε στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Καλό είναι όποτε έχετε την ευκαιρία να σηκώνετε τα πόδια σας ψηλά για να αποφεύγονται τα πρηξίματα.
· Συζητήστε με τον γιατρό σας για τις σεξουαλικές επαφές και την άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
· Φροντίστε για την καθημερινή σας υγιεινή και την περιποίηση του στήθους και της κοιλιάς με μία ειδική κρέμα ή λάδι για την αποφυγή των ραγάδων.
· Να ξεκουράζεστε αρκετά και να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες.
· Όποτε είναι δυνατόν βάλτε τον καλό σας να σας κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ. Θα σας ξεκουράσει.
· Να φοράτε άνετα, θηλυκά ρούχα και αναπαυτικά παπούτσια.
· Να μην αγχώνεστε, να είστε ήρεμη, χαρούμενη και να κάνετε θετικές σκέψεις για σας και το μωρό σας.
Ο οργανισμός κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός, εσείς θα καταλάβετε τι σας κάνει καλό. Προετοιμαστείτε λοιπόν για έναν ανώδυνο τοκετό αφού οι 9 μήνες περνούν χωρίς να το καταλάβετε…
