άσκηση

Άσκηση ετοιμότητας σε Μετρό, χημικές εγκαταστάσεις και αστυνομικές δομές

Δείτε συστήματα drones και anti-drones σε δράση, καθώς και πυρά πυροβολικού, ελικοπτέρων και αεροσκαφών...

Οι ορμόνες είναι οι «αφανείς ήρωες» του οργανισμού μας

Ταυτόχρονα, οι καμπάνες των εκκλησιών χτυπούν σε βραχύ και γρήγορο ρυθμό, για να ολοκληρωθεί η άσκηση με πλήρη έλεγχο του συστήματος

Οι εντολές του ΓΕΕΘΑ και στα τρία Σώματα των Ενόπλων Δυνάμεων

Μήνυμα ισχύος από το Πολεμικό Ναυτικό

Η Εθνική Δράση κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα του Υπουργείου Υγείας, σε συνεργασία με την UNICEF.

Η άσκηση σχετίζεται με σημαντικά μειωμένη πιθανότητα θανάτου από πέντε καρκίνους.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of General Medicine έδειξε ότι το περπάτημα αμέσως μετά το γεύμα ήταν αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους.

Πολλές φορές έχουμε πάρει την απόφαση να ξεκινήσουμε γυμναστική ή κάποιο είδος άσκησης, αλλά δεν είμαστε σίγουροι τι μας ταιριάζει και τι να επιλέξουμε

Τις περισσότερες φοράς μιλάμε για ό,τι αφορά στη διάρκεια της άσκησης, αλλά τελικά πόσο σίγουρη είσαι ότι γνωρίζεις τι πρέπει να κάνεις όταν η προπόνησή σου φτάνει στο τέλος της;

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι ακόμη και η μέτρια άσκηση μπορεί να επιφέρει σημαντικές βελτιώσεις σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Η άσκηση αυτή αποτελεί συνέχεια της αλλαγής πορείας των Ηνωμένων Πολιτειών στις σχέσεις τους με την Ευρώπη, μετά την αμφισβήτηση από τον πρόεδρο Ντόναλντ Τραμπ για τη διατήρηση του κεντρικού ρόλου της χώρας του στο ΝΑΤΟ

Η πρωτοβουλία του Υπουργείου Υγείας σε συνεργασία με την UNICEF συνεχίζεται δυναμικά, στο πλαίσιο της Εθνικής Δράσης κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας και του Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας "Ελλάδα 2.0", με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης – NextGenerationEU.

Η συγκεκριμένη άσκηση γίνεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα

Το κάθισμα πάνω των 8 ωρών την ημέρα συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από καρδιακές παθήσεις σε ανενεργούς ή ανεπαρκώς ενεργούς ενήλικε. 

Με τη συνδρομή των Αρχών - Δείτε στιγμιότυπα

Θα διεξαχθεί στις 12 Ιανουαρίου 2025, με τη συμμετοχή του υπουργού Ψηφιακής Διακυβέρνησης...

Εάν το να βρείτε χρόνο για άσκηση μέσα στην εβδομάδα είναι μια πρόκληση και μπορείτε να γυμνάζεστε μόνο τα Σαββατοκύριακα, αυτό εξακολουθεί να είναι ευεργετικό.

Τα ευρήματα ενισχύουν τις τρέχουσες οδηγίες ότι 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης ή μεγαλύτερης αερόβιας άσκησης μπορεί να είναι απαραίτητα για κλινικά σημαντικές βελτιώσεις στην περίμετρο της μέσης και στο σωματικό λίπος.

Το περπάτημα σε ανηφόρα ή το ανέβασμα σκαλοπατιών εμπλέκει διαφορετικές μυϊκές ομάδες, ιδιαίτερα στα πόδια και τους γλουτούς σας σε σύγκριση με το περπάτημα σε επίπεδο έδαφος.