Τα δύο λάθη που κάνουμε στους κλασικούς κοιλιακούς
Οι κλασικοί κοιλιακοί συχνά εκτελούνται συχνά λανθασμένα, και αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς. 1. Τράβηγμα στο λαιμό Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται στις κλασικές κοιλιακές ασκήσεις είναι το τράβηγμα του λαιμού. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τους μύες του λαιμού τους για να σηκώσουν το πάνω μέρος του σώματός τους αντί να επικεντρωθούν στους […]
16/09/2024 | 18:08