Τρίτη 19 Μαρτίου 2024,

λάθη

Αυτά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν τρώμε φρούτα

Τα οφέλη των φρούτων για την υγεία είναι γνωστά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση επτά μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στην ημέρα μειώνει έως και 42% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, ενώ άλλη έρευνα έχει παρουσιάσει ότι η κατανάλωση εκατό γραμμαρίων φρούτων και λαχανικών την ημέρα μειώνει κατά 20% τον κίνδυνο από […]

Τέσσερα κοινά λάθη που κάνετε όταν γυμνάζεστε

Μια από τις πιο σημαντικές κινήσεις για να «θωρακίσετε» τη συνολική υγεία και ευεξία σας είναι να ξεκινήσετε τη γυμναστική. Όχι μόνο θα νιώθετε πως έχετε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση, αλλά θα μειώσετε επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, από καρδιαγγειακές παθήσεις έως διαβήτη. Και ενώ οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι καλύτερη από το να […]

Οι συνήθειες που καταστρέφουν τα αθλητικά παπούτσια

Η αλήθεια είναι ότι τα καλά αθλητικά παπούτσια, είτε αυτά τα χρειάζεσαι για τρέξιμο, είτε για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα είναι ακριβά. Αυτό που ψάχνουμε όλοι είναι τρόποι για να τα συντηρούμε σωστά...

Τα 9 λάθη που κάνεις μετά την προπόνηση

Mάλλον θα χρειαστεί να αναθεωρήσεις τη ρουτίνα που ακολουθείς αφότου τελειώνεις την κάθε προπόνηση. Οι περισσότεροι, μετά από μια προπόνηση και μάλιστα σκληρή τις περισσότερες φορές, τείνουν να...

Τα 4 λάθη που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό

Η διατήρηση του μεταβολισμού στα ύψη είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για την διατήρησή του στο επιθυμητό. Ωστόσο, υπάρχουν κοινά λάθη, τα οποία μπορεί να κάνουμε δίχως να το...

#Review: Τα 3 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά

Ξεκίνησες δίαιτα, έχεις βάλει στόχο να χάσεις το περιττό λίπος, προσπαθείς να τρως υγιεινά, όμως ζυγίζεσαι και η ζυγαριά δείχνει το αντίθετο. Μην απογοητεύεσαι, γιατί μπορεί να κάνεις τρία απλά λάθη που εμποδίζουν την προσπάθειά σου...

Πολ Κρούγκμαν: Τα μεγάλα λάθη του Πούτιν στην Ουκρανία, του κοστίζουν πολύ ακριβά

Τα λάθη που ο ίδιος θεωρεί ότι έχει κάνει ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντιμίρ Πούτιν, με την εισβολή στην Ουκρανία, αναλύει με μακροσκελές άρθρο του στους New York Times, ο νομπελίστας οικονομολόγος Πολ Κρούγκμαν...