λίπος

Πόσο πρέπει να περπατάς για να δεις αποτέλεσμα

Το λίπος στην κοιλιά δεν επηρεάζει μόνον την εμφάνισή σου, αλλά έχει και σοβαρές συνέπειες στην υγεία σου

Για περισσότερους από 10.000 συμμετέχοντες στη μελέτη, οι ερευνητές μέτρησαν εκατοντάδες μεταβολίτες στο αίμα για να αξιολογήσουν πώς η ποιότητα της διατροφής.

Η λιπογένεση συμβάλλει στη συσσώρευση σπλαχνικού λιπώδους ιστού που σχετίζεται με την ηλικία.

Αναφέροντας λεπτομερώς πώς το φύλο, η ηλικία διαμορφώνουν την κατανομή του λίπους, τα ευρήματα προσφέρουν πληροφορίες για την ανάπτυξη εξατομικευμένων στρατηγικών. 

Η μελέτη βρήκε ευδιάκριτες διαφορές στη σύνθεση του καρδιακού λίπους σε σχέση με άλλες εναποθέσεις λίπους στο σώμα.

Τα παχύσαρκα αλλά μεταβολικά υγιή άτομα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε σύγκριση με τα παχύσαρκα άτομα που δεν είναι μεταβολικά υγιή. 

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Franklin Pierce παρατήρησαν ότι οι ασκούμενοι νωρίς το πρωί είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και περιφέρεια μέσης, ενώ έκαναν γενικά πιο καθιστική ζωή από τους υπόλοιπους συμμετέχοντες.

Ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα καίει κορεσμένα και ακόρεστα λίπη, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Αμπερντίν.

Οι ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες της πλάτης, των χεριών και του λαιμού είναι αποτελεσματικές στη μείωση της εμφάνισης του λίπους γύρω από το σουτιέν

Κάθε μορφή καρδιαγγειακής άσκησης έχει μοναδικά οφέλη που απευθύνονται σε διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις. Ανάλογα με τους στόχους της φυσικής σου κατάστασης, θα πρέπει να επιλέξεις μία αερόβια προπόνηση που να σου προσφέρει αυτό που θέλεις να πετύχεις και να είναι κάτι στο οποίο θα είσαι αφοσιωμένος και θα κάνεις σε τακτική βάση. Αν είσαι […]

Τα δεδομένα δείχνουν ξεκάθαρα ότι η δια βίου άσκηση τρεξίματος διατηρεί χαμηλότερα επίπεδα λίπους από έναν τυπικά σωματικά δραστήριο τρόπο ζωής.

1. Πρώτη άσκηση Από όρθια στάση με τα πόδια ανοιχτά στο εύρος των ώμων, πιάνεις το kettlebell με τα δύο χέρια και το διατηρείς κοντά στο στήθος με τους αγκώνες λυγισμένους, εκτελώντας ημικάθισμα μέχρι οι αγκώνες να φτάσουν λίγο κάτω από τα γόνατα. Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr

Είναι ενδιαφέρον ότι στην τρέχουσα εργασία τους οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι η έκφραση πολλών γονιδίων νευροδιαβιβαστών άλλαξε από τις δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ενισχύοντας την ιδέα ενός άξονα εντέρου-εγκεφάλου που μπορεί να επηρεαστεί από τη διατροφή.

Το αν ένα άτομο είναι αδύνατο ή παχύ εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, από τα επίπεδα δραστηριότητας μέχρι την πρόσληψη τροφής, την ασθένεια, το περιβάλλον διαβίωσης και πολλά άλλα.

Μετά την στείρωση, ο μεταβολισμός της γάτας επιβραδύνεται και η σωματική δραστηριότητα μειώνεται.

Οι νευρώνες που παράγουν το νευροπεπτίδιο AGRP (agouti-related neuropeptide) είναι γνωστοί για το ρόλο τους στη ρύθμιση της όρεξης.

Ζήσης Ψάλλας Έρευνα από τη Σχολή Επιστήμης Αθλητισμού και Άσκησης του Πανεπιστημίου Massey αποκάλυψε ότι η αλλαγή του τι τρώνε οι αθλητές μπορεί πραγματικά να αλλάξει την ικανότητα των μυών τους να καίνε διαφορετικά καύσιμα. Αυτό το εύρημα θα μπορούσε να βοηθήσει τους καθημερινούς ανθρώπους να βελτιώσουν τη σύσταση του σώματός τους. Ο διδάκτορας Will […]

Οι άνθρωποι που μείωσαν τις θερμίδες τους και έκαναν τακτική άσκηση, ενώ τηρούσαν τη μεσογειακή διατροφή, εμφάνισαν μειώσεις στην κοιλιά και το συνολικό λίπος και κράτησαν ένα μεγάλο μέρος από αυτό για τρία χρόνια.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οξείδωση του λίπους και των υδατανθράκων εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια της δραστηριότητας. Μια μελέτη ανάλυσε την επίδραση της κατανάλωσης ενός αλκαλοειδούς, της π-συνεφρίνης (p-synephrine), στην καύση των λιπιδίων. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Clinical Pharmacology αναλύει τον ρόλο της π-συνεφρίνης στην καύση λίπους κατά […]

Οι γενικές συστάσεις για μια «ζώνη καύσης λίπους» ενδέχεται να μην παρέχουν ακριβείς οδηγίες.