Πως να απολαύσετε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι χωρίς υπερβολές και ενοχές
Η ισορροπημένη προσέγγιση δεν μας στερεί παρά μας επιτρέπει να χαρούμε τις γιορτές χωρίς περιττές ανησυχίες.
23/12/2025 | 11:16
λιπαρά
Γιατί η κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2;
Το κόκκινο κρέας έχει υψηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών και είναι χαμηλό σε πολυακόρεστα λιπαρά.
31/12/2024 | 11:50
Συμβουλές προς τους καρδιοπαθείς ενόψει του Πάσχα από την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία
Η διατήρηση του σωστού βάρους είναι πολύ σημαντική κυρίως για τους καρδιοπαθείς καθώς η παχυσαρκία και το κοιλιακό λίπος αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου.
30/04/2024 | 11:48
Πόσους υδατάνθρακες, λιπαρά και φυτικές ίνες πρέπει να τρώμε
Όλοι θέλουμε να ακολουθήσουμε μια πιο υγιεινή διατροφή, όμως δεν είναι πάντα εύκολο.
09/08/2023 | 18:00
Ποια λιπαρά προστατεύουν την ακοή μας;
Η ενσωμάτωση των ωμέγα–3 στη διατροφή μας έχει συνδεθεί με ποικίλα οφέλη για την καρδιά και τη συνολική υγεία...
01/08/2023 | 15:00
Πρωτεΐνη βρέθηκε ότι προστατεύει από την παχυσαρκία
Η παχυσαρκία συνδέεται με χειρότερα αποτελέσματα ψυχικής υγείας και μειωμένη ποιότητα ζωής. Είναι...
26/07/2023 | 10:50
Διεθνής μελέτη αμφισβητεί τη συμβουλή για περιορισμό των γαλακτοκομικών με πολλά λιπαρά
Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά (κυρίως με πλήρη λιπαρά), τους...
13/07/2023 | 00:42
H θρεπτική αξία του ελαιόλαδου
Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμβολή του ελαιόλαδου στην υγεία μας είναι σημαντική. Το ελαιόλαδο...
02/06/2023 | 10:35
Μελέτη δείχνει γιατί μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προκαλεί αθηροσκλήρωση
Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παράγωγα φυσικών γαλακτωματοποιητών, όπως...
12/05/2023 | 13:36
Γιατί μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά μπορεί να μειώσει την ικανότητα του εγκεφάλου να ρυθμίζει την πρόσληψη τροφής
Η τακτική κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε λιπαρά και θερμίδες θα μπορούσε να μειώσει την...
27/01/2023 | 10:11
Η κατανάλωση αμυγδάλων ενισχύει την ανάκαμψη μετά από άσκηση
Για όσους ασκούνται τακτικά, η κατανάλωση αμυγδάλων κάθε μέρα μπορεί να είναι μια ιδανική βοήθεια. Μια...
10/01/2023 | 13:13
H “κακή” χοληστερόλη αυξάνεται κατά 20% μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων
Τα πλούσια γεύματα θα μπορούσαν να μας βάλουν όλους σε κίνδυνο μετά τα Χριστούγεννα, προειδοποιεί...
09/01/2023 | 09:53
Η εξέλιξη της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου
Μια μελέτη από ερευνητές της Texas A&M AgriLife Research παρέχει αδιάσειστα στοιχεία για τον σημαντικό...
06/10/2022 | 13:02
Μελέτη συνδέει τα ωμέγα-3 με τη βελτιωμένη δομή του εγκεφάλου, τη γνωστική λειτουργία στη μέση ηλικία
Η κατανάλωση ψαριών κρύου νερού και άλλων πηγών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να διατηρήσει την...
06/10/2022 | 11:18
Το να τρώτε αργά, μειώνει τις θερμίδες που καίτε
Μια νέα μελέτη από ερευνητές από το Brigham and Women's Hospital, διαπίστωσε πως το πότε τρώμε...
05/10/2022 | 11:15
Μελέτη χαρτογράφησε τα γονίδια και τις κυτταρικές οδούς που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους λόγω άσκησης
Η παχυσαρκία είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα υγείας σε όλο τον κόσμο. Στις Ηνωμένες Πολιτείες...
05/10/2022 | 10:56
Γιατί η κατανάλωση κρέατος προκαλεί καρδιαγγειακά νοσήματα
Τον Φεβρουάριο του 1977, εν μέσω επιδημίας καρδιακής νόσου, μια επίλεκτη επιτροπή της Γερουσίας των...
16/09/2022 | 11:17
Οι δίαιτες με πολλά λιπαρά δεν ευνοούν τα βακτήρια του εντέρου σας
Σας έχει κάνει ποτέ ένα γεύμα με πολλά λιπαρά να αισθάνεστε φουσκωμένοι και νωθροί; Αποδεικνύεται ότι μια...
05/08/2022 | 11:49
Ακόμη και με πολλά λιπαρά, η μεσογειακή διατροφή είναι καλή
Ακόμα και μια μεσογειακή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να προστατεύει από τον...
04/08/2022 | 13:18
Η μακροχρόνια διατροφή που είναι πλούσια σε λιπαρά διευρύνει τη μέση και συρρικνώνει τον εγκέφαλο
Νέα έρευνα δείχνει ότι τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί όχι μόνο να μεγαλώνουν τη μέση σας αλλά και να...
08/07/2022 | 13:04
Τα ωμέγα-3 λιπαρά μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση
Περίπου τρία γραμμάρια ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ημερησίως, που καταναλώνονται από τρόφιμα ή...
06/06/2022 | 09:43
