Ειδήσεις για stretching

Πώς να κάνετε stretching στo κρεβάτι σας

Οι διατάσεις ή αλλιώς το stretching είναι μια μορφή σωματικής άσκησης κατά την οποία ένας μυς ή μια ομάδα μυών επιμηκύνεται, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η ελαστικότητά του...

28/11/2019 11:57

Διατάσεις πόσο βoηθούν τελικά;

Ένα τυπικό πρόγραμμα προθέρμανσης για επαγγελματικές και μη αθλητικές δραστηριότητες συνήθως περιλαμβάνει χαλαρό τρέξιμο αρχικά ή ασκήσεις ...

08/02/2016 23:00

Εντάξτε το stretching στο πρόγραμμά σας

Το stretching πριν και μετά από το κυρίως προπονητικό πρόγραμμα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της σωματικής άσκησης, καθώς προετοιμάζει τους μύες και τους χαλαρώνει αντίστοιχα στο τέλος του...

20/02/2012 13:11