Συμβουλές για την καταπολέμηση του άγχους

• Αναλαμβάνετε ένα πράγμα κάθε φορά.
• Μάθετε να κάνετε διαλείμματα κάθε 90 λεπτά, πάψτε να τρώτε πολύ γρήγορα και ασχοληθείτε με ένα ήπιο σπορ, π.χ., γιόγκα ή τάι τσι, καθώς θα σας προσφέρουν τη γαλήνη που σας λείπει.
• Αν έχει πέσει το ηθικό σας, χρειάζεστε βοήθεια. Εκμυστηρευθείτε το πρόβλημά σας σε ένα δικό σας ή βρείτε κάποιον άλλο τρόπο να εξωτερικεύσετε τα συναισθήματά σας.
• Αν παρ’ όλη την προσπάθεια να ξαναβρείτε τη φόρμα σας, εξακολουθείτε να νιώθετε πεσμένοι, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο.

Επιμέλεια: Παύλος Διονυσόπουλος