Ειδήσεις για αερόβια άσκηση

Η σταδιακή αύξηση της έντασης της άσκησης είναι καλύτερη για την υγεία της καρδιάς

Για τους περισσότερους, τα οφέλη της αερόβιας άσκησης υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων...

28/05/2020 12:53

Έντονη σωματική δραστηριότητα κατά την εγκυμοσύνη: Ενδείκνυται ή κρύβει κινδύνους;

Σε γυναίκες με ιστορικό αποβολής, τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας σχετίστηκαν...

27/05/2020 12:27

Μελέτη λαμβάνει θέση κατά της παρατεταμένης καθιστικής ζωής ακόμα και την ώρα των μαθημάτων

Η έρευνα έχει συνδέσει την παρατεταμένη καθιστική ζωή με προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις...

07/02/2020 13:26

Γιατί η εκγύμναση με αντιστάσεις μπορεί να είναι η καλύτερη άσκηση

Τα πολλά οφέλη που θα αποκτήσετε από την εκγύμναση με αντιστάσεις αρχίζουν από την απλή οικοδόμηση μυών...

06/02/2020 22:43

Η αύξηση της τεστοστερόνης ενισχύει την ικανότητα των γυναικών στις αερόβιες ασκήσεις

Η επίδραση της τεστοστερόνης στις αθλητικές επιδόσεις έχει προκαλέσει διεθνή διαμάχη ως προς το αν είναι δίκαιο...

31/01/2020 16:14

Άσκηση υψηλής έντασης: Ποιο πρωτόκολλο είναι καλύτερο

Η προπόνηση υψηλών εντάσεων (HIIT) είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μόνο όταν γίνεται...

19/12/2019 13:38

Ο απλός τρόπος που μια γυναίκα μπορεί να αποκτήσει μεγαλύτερη δύναμη στο γυμναστήριο

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσουν οι γυναίκες μεγαλύτερη δύναμη είναι απλά να ασκούνται τακτικά...

18/12/2019 14:44

Πότε η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μην είναι καλή για την καρδιά

Η σωματική δραστηριότητα θεωρείται συχνά ως έχουσα πολλαπλά οφέλη. Αλλά η σωματική δραστηριότητα είναι μια ευρεία...

07/11/2019 01:23

Η άσκηση καθυστερεί την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ

Η καλή φυσική κατάσταση και η τακτική σωματική άσκηση (4 ή 5 φορές την εβδομάδα) μπορούν να καθυστερήσουν την εξέλιξη...

24/09/2019 20:38

H άσκηση με αντιστάσεις κάνει καλό στους ηλικιωμένους

Για πολλούς ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να μην είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας τους...

27/07/2019 17:24

Ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων;

Επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Κοπεγχάγης προσέλαβαν 32 άτομα που ήταν παχύσαρκα και δεν...

11/07/2019 00:53

Πόσο μειώνει τη θνησιμότητα η άσκηση 30 λεπτών την ημέρα

Η αντικατάσταση μισής ώρας καθιστικής ζωής την ημέρα με  σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με μείωση του κινδύνου θνησιμότητας μεταξύ...

18/04/2019 00:09

Ακόμα και μια βόλτα μία φορά την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

Οι άνθρωποι που περπατούσαν ή έκαναν κηπουρική από 10 έως 60 κάθε εβδομάδα είχαν 18% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία...

19/03/2019 19:57

Το χτίσιμο μυών μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2

Νέα έρευνα δείχνει ότι η οικοδόμηση μυϊκής δύναμης μπορεί να είναι ένας τρόπος μείωσης του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2...

12/03/2019 12:16

Ασκηθείτε με βάρη έστω μία φορά την εβδομάδα

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η άσκηση με αντιστάσεις βελτιώνει την υγεία των ατόμων άνω των 65 ετών και τα οφέλη εμφανίζονται ακόμη και όταν...

28/02/2019 06:10

Η βραδινή άσκηση δεν επηρεάζει τον ύπνο και ίσως μειώνει την όρεξη

Για πολλούς, η σκέψη να ασκηθούν μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά είναι εντελώς άκαρπη. Επιπλέον, η ευρεία πεποίθηση...

21/02/2019 16:13
‹ Προηγούμενη Επόμενη ›