διαλειμματική προπόνηση

Όσον αφορά την άσκηση, τι είναι καλύτερο για την καρδιά σας; Μια αργή και σταθερή προπόνηση ή μια...

Όσον αφορά την σύγκριση μεταξύ της συνεχόμενης αερόβιας άσκησης και των HIT και LIT, αν και προσφέρουν τις ίδιες προσαρμογές, διαφέρουν ως προς την ποσοστιαία μεταβολή αυτών.

Διάβασε γιατί πρέπει να βασίζεσαι λιγότερο στο GPS σου και πως να προπονηθείς και να τρέξεις νιώθοντας τον ρυθμό σου.

Διαβάστε τι είναι ο παλμογράφος καθώς και τα οφέλη απο τοη χρήση του

Το σημερινό Xterra tip έρχεται για να σας βοηθήσει να βρείτε τον σωστό ρυθμό, ο οποίος θα σας βοηθήσει να βγάλετε έναν αγώνα εκτός δρόμου σε χρόνο που να σας ικανοποιεί.

Ως διαλειμματική προπόνηση, ορίζεται η προπόνηση όπου επαναλαμβάνεται έντονη και γρήγορη μυϊκή προσπάθεια, η οποία ακολουθείται από διαστήματα ανάπαυλας ή ενεργητικής ανάπαυλας