Δευτέρα 19 Ιανουαρίου 2026,

οστική μάζα

Η δίαιτα μπορεί να μειώσει την οστική μάζα – Τα γιλέκα με βάρος μπορούν να βοηθήσουν

Η δίαιτα μπορεί να μειώσει την οστική μάζα – Τα γιλέκα με βάρος μπορούν να βοηθήσουν

Η συνολική εικόνα δείχνει ότι η προστασία των οστών κατά την απώλεια βάρους απαιτεί συνδυαστικές στρατηγικές, όπως προοδευτική προπόνηση αντιστάσεων, επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, ασβεστίου και βιταμίνης D, και σε ορισμένες περιπτώσεις φαρμακευτική αγωγή.