cardio

Ένα θέμα που απασχολεί πολλούς στο κομμάτι του fitness είναι εάν θα πρέπει να κάνουν ασκήσεις cardio στο πρόγραμμα εκγύμνασης τους ή όχι...

Για την πλειονότητα των ανθρώπων, οι ασκήσεις cardio ή αλλιώς καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις σημαίνει χιλιόμετρα τρεξίματος πάνω σε έναν διάδρομο γυμναστηρίου και ώρες ποδηλασίας σε ένα στατικό ποδήλατο.

Η προπόνηση με ιμάντες για όποιον την επιλέξει, από τον αρχάριο αθλούμενο μέχρι τους δρομείς το μόνο σίγουρο είναι ότι θα τους κάνει φανατικούς υποστηρικτές τις συγκεκριμένης εκγύμνασης και δεν θα "ξεκολλάνε"!

Η έντονη διαλειμματική προπόνηση είναι η τάση των τελευταίων ετών αφού παρακινεί τους ανθρώπους δίνοντας ταυτόχρονα γρήγορα και καλύτερα αποτελέσματα