Μια άκρως εξομολογητική ανάρτηση έκανε η Ζέτα Δούκα στο Instagram, ανεβάζοντας μια φωτογραφία με μαγιό χωρίς ίχνος ρετούς ή φίλτρων στα 52 της χρόνια. Η γνωστή ηθοποιός δεν δίστασε να ανοίξει την καρδιά της για τη μακροχρόνια μάχη της με τις διατροφικές διαταραχές και τον χρόνο που χρειάστηκε μέχρι να συμφιλιωθεί με την εικόνα της.
Στέλνοντας ένα ηχηρό μήνυμα αυτοαποδοχής στους διαδικτυακούς της φίλους, μοιράστηκε ανοιχτά τα βήματα και τις καθημερινές συνήθειες που τη βοήθησαν να αγαπήσει και να φροντίσει το σώμα της.
Η Ζέτα Δούκα παρακίνησε επιπλέον τους ακόλουθούς της να αδιαφορήσουν για τυχόν σχόλια, να φορέσουν του μαγιό τους και να απολαύσουν το καλοκαίρι που μόλις ξεκίνησε: «Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία. Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα. Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια, που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα. Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων (με συμβουλή του γυναικολόγου μου @eliashintipas ) και επεξεργασμένων τροφίμων. Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια, λαχανικά, φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ (έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια, γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!) κατόπιν συμβουλής γυναικολόγου πάλι.
5/ Μπάνιο στη θάλασσα (ή σε παγωμένα ποτάμια) και λίγη ηλιοθεραπεία το πρωί όταν προλαβαίνω…
6/ Ωραίες και δημιουργικές συναναστροφές, με επιλεγμένους φίλους και συνεργάτες.
7/ Βιβλία, ξεκούραση όσο μπορώ (το πιο δύσκολο απ όλα!) και σχέδια για ταξίδια, με και άνευ παρέας
8/ Όλα τα προηγούμενα αλλά κυρίως αγάπη για τον μοναδικό εαυτό μας και λιγότερη – αν όχι καθόλου- αυτοκριτική για το πώς είναι και φαίνεται. Για την κριτική των άλλων, ούτε λόγος! Φορέστε το μαγιό που γουστάρετε λοιπόν και καλό καλοκαίρι», έγραψε η ηθοποιός.
Δείτε τη φωτογραφία
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
govastiletto.gr -Ατύχημα για την Ζέτα Δούκα – Έπαθε ρήξη τένοντα η ηθοποιός
