προπόνηση

Mετά από ένα έντονο workout, μπορεί να αισθανόμαστε extra κούραση

Τα καλύτερα tips να γυμνάζεστε σωστά μετά τα 40

Αναμφισβήτητα η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους το ανθρώπινο σώμα και φυσικά, είναι γεγονός ότι η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη και για την ψυχική μας υγεία.

Η Νέα Μεσημβρία άδειασε λόγω των πολλών διεθνών.

Προπόνηση με βάρη για «κάψιμο» του λίπους και όχι μόνο!

Παρουσία του Γιάννη Αλαφούζου διεξήχθη τη Δευτέρα η τελευταία προπόνηση του Παναθηναϊκού πριν τον αγώνα ρεβάνς με την Ντνίπρο...

Χωρίς απρόοπτα, αλλά με μπόλικο... ιδρώτα συνεχίζεται η προετοιμασία της ΑΕΚ στο Μπουργκ-Χαάμστεντε της Ολλανδίας. Το «μενού» περιλάμβανε διπλές προπονήσεις...

Αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να «σπάσετε» μια συνήθεια, ξέρετε πόσο ισχυρή μπορεί να είναι. Ακόμα και οι πιο μικρές ενέργειες και αποφάσεις μπορούν να διαμορφώσουν ολόκληρη την ημέρα σας...

Η άσκηση είναι μια από τις καθημερινές πρακτικές που συνιστούν οι ειδικοί για υγεία και μακροζωία.

Η αγωνιστική περίοδος 2023/24 ξεκίνησε από σήμερα (Τετάρτη, 14/6) με την επίσημη «πρώτη» των «πράσινων» στο προπονητικό κέντρο «Γ. Καλαφάτης»...

Πρωινή προπόνηση στη Νέα Μεσημβρία περιλάμβανε το πρόγραμμα της Τρίτης του Πάσχα (18/4) για το αγωνιστικό τμήμα του ΠΑΟΚ, που συνέχισε την...

Παρουσία του Δημήτρη Μελισσανίδη, αλλά και με περισσότερους από 100 φιλάθλους της, πραγματοποίησε η ΑΕΚ την τελευταία της προπόνηση...

Παρουσία του Γιάννη Αλαφούζου και χωρίς άλλα προβλήματα (πλην του Πούχατς που ταλαιπωρείται από ίωση κι απουσίασε ξανά), ολοκληρώθηκε το πρωί του Σαββάτου (1/4) η προετοιμασία του Παναθηναϊκού...

Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αν δεν έχουν πολύ χρόνο, δεν αξίζει καν να προσπαθήσουν να κάνουν γυμναστική. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η ολοκλήρωση μιας σύντομης προπόνησης καθημερινά...

Άσχετα με τον πρωταρχικό στόχο που μπορεί να είναι είτε το να χάσω βάρος, είτε το να αυξήσω τη δύναμή μου, είτε απλά να βγω στην παραλία ο καθένας εξακολουθεί και θέλει...

Ο Όλεγκ Νταντσένκο, ο οποίος αγωνίζεται δανεικός από την ΑΕΚ στη Ζόρια, υπέστη ανακοπή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και οι γιατροί τον επανέφεραν με απινιδωτή, με τον 28χρονο άσο να νοσηλεύεται αυτή στην εντατική.

Μπορεί κατά καιρούς η Renee Zellweger να έχει αμφισβητηθεί για την ηλικία και την φυσική της ομορφιά, όμως όλοι βρίσκουν εντυπωσιακό και καλλίγραμμο το σώμα της...

Την πρώτη του προπόνηση με τον Παναθηναϊκό στο «Γιώργος Καλαφάτης» έκανε το πρωί του Σαββάτου (31/12) ο Τιμοτέους Πούχατς. Το πρώτο «χειμερινό», μεταγραφικό...

Οι περισσότερες μορφές άσκησης προκαλούν πτώση του σακχάρου στο αίμα.  Για να επαναφέρετε τη γλυκόζη σας σε κανονικά επίπεδα, θα πρέπει να καταναλώσετε ένα σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες...

Οι υδατάνθρακες είναι ένα σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό για την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού μετά από μια δραστηριότητα υψηλής έντασης...

Mάλλον θα χρειαστεί να αναθεωρήσεις τη ρουτίνα που ακολουθείς αφότου τελειώνεις την κάθε προπόνηση. Οι περισσότεροι, μετά από μια προπόνηση και μάλιστα σκληρή τις περισσότερες φορές, τείνουν να...